Kit de Natal Rock in Rio – Lisboa 2010

Kit de Natal Rock in Rio – Lisboa 2010
26-11-2009 17:57


Já está à venda o ‘Kit de Natal Rock in Rio – Lisboa 2010, nos diversos postos FNAC espalhados pelo país

Devido ao estrondoso sucesso de edições anteriores deste kit (2006 e 2008) a organização do Rock in Rio decidiu avançar mais uma vez com a comercialização do mesmo, através do lançamento de uma edição limitada.


O lançamento do kit, teve lugar no dia 22 de Novembro na FNAC do Colombo e contou com a presença de Sónia Frazão e do vocalista dos Xutos e Pontapés, Tim.


Para além do voucher que pode ser trocado por um bilhete para um dos dias do evento (21, 22, 27, 28 e 29 de Maio de 2010), o kit inclui também uma t-shirt exclusiva do Rock in Rio, o que torna este kit numa possível e apetecível oferta de Natal.

Dor Ciática: Nervo sob pressão: O que os Médicos Portugueses Recomendam

Dor Ciática: Nervo sob pressão

Quando um dos nervos que une a coluna aos membros inferiores fica sob pressão, a dor acontece: é a ciática. Uma hérnia discal é, com frequência, a causa, mas esforço excessivo e posturas incorrectas também podem ter responsabilidades.




Não é uma doença, mas um sintoma de um problema envolvendo o nervo a que foi buscar o nome - o nervo ciático, o mais longo do corpo humano e que desce da coluna vertebral até aos pés, passando pelas nádegas e por cada uma das pernas. É ele que controla a maioria dos músculos dos membros inferiores, conferindo sensibilidade às coxas, pernas e pés.



A ciática ocorre quando este nervo é sujeito a pressão, geralmente na região lombar (a parte inferior da coluna). E a causa é, quase sempre, uma hérnia discal. Mas pode ser igualmente um tumor espinal ou um trauma, resultante, por exemplo, de um acidente de viação ou de uma queda.



A dor é, então, a principal consequência. Uma dor que irradia da coluna em direcção às nádegas, continuando em sentido descendente ao longo do percurso do nervo ciático. E que é de intensidade variável, desde ligeira a muito intensa, acompanhada de uma sensação de queimadura e de extremo desconforto, sendo ainda descrita como semelhante a um choque eléctrico.



Tossir ou espirrar pode agravá-la, o mesmo acontecendo quando se está demasiado tempo sentado. E, apesar de o nervo se dividir em dois a partir da coluna, geralmente apenas é afectada uma das extremidades.



À dor pode juntar-se dormência e fraqueza muscular, na perna ou no pé. E nos dedos ou noutra parte do pé pode sentir-se formigueiro.



Qualquer pessoa pode queixar-se de ciática, mas ela é mais frequente a partir dos 30 anos, devido aos efeitos do envelhecimento sobre a estrutura da coluna vertebral. É a partir da terceira década de vida que os discos que separam as vértebras - funcionando como um amortecedor quando se movem - começam a sofrer alguma deterioração, abrindo caminho a uma hérnia discal.



Também a ocupação profissional é um factor de risco se envolver a condução de veículos por longos períodos, o transporte de cargas pesadas ou movimentos que impliquem esforço para a coluna. Até porque posturas corporais incorrectas acabam por exercer pressão sobre o nervo. A ciática é ainda comum em pessoas sedentárias ou que passam demasiado tempo sentadas. E pode também ser consequência da diabetes, dado que esta doença crónica relacionada com o metabolismo do açúcar aumenta o risco de neuropatia (lesões nos nervos).







Medidas contra a dor



Em muitos casos, a ciática responde bem aos chamados auto-cuidados. Deles faz parte a aplicação de frio - gelo, por exemplo - sobre as áreas doridas durante 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Ao fim de 48 horas, torna-se mais eficaz o calor - compressas quentes ou um saco de água quente. Se a dor se mantiver, pode ser alternado o frio com o calor.


Dor Ciática: Nervo sob pressão


Para aliviar a dor podem ser tomados medicamentos próprios, de indicação farmacêutica - são os analgésicos. Contudo, a sua eficácia é limitada, pelo que é inútil aumentar a dose quando a dor é severa.



As situações mais graves podem requerer outro tipo de intervenção, com recurso a medicamentos de prescrição médica, como os relaxantes musculares ou anti-inflamatórios. A dor crónica pode beneficiar ainda de um certo tipo de antidepressivos (tricíclicos), na medida em que impedem que a mensagem de dor alcance o cérebro ou estimulam a produção de endorfinas, os analgésicos naturais do organismo.


A libertação de endorfinas resulta igualmente da prática de exercício físico. Pode parecer contraditório quando há dor, mas os alongamentos são uma arma eficaz contra a ciática, uma vez que aligeiram a compressão na raiz do nervo, diminuindo o desconforto.



Também os exercícios na água ou numa bicicleta estática contribuem para atenuar os sintomas. Naturalmente desde que praticados com moderação.



A fisioterapia faz, aliás, parte do arsenal terapêutico contra a ciática, envolvendo a correcção da postura, o fortalecimento dos músculos que apoiam a coluna e a melhoria da flexibilidade. Desta forma previne-se que a dor regresse.



Já o repouso, deve ser moderado: apenas numa fase inicial, sob pena de a inactividade se prolongar, agravando os sintomas da ciática em vez de os atenuar.



Algumas situações não reagem a estas medidas, exigindo uma intervenção mais agressiva. Entre as opções encontra-se a cirurgia, nomeadamente para remover a hérnia discal e assim aliviar a pressão sobre o nervo.



A maior parte das pessoas recupera totalmente, mas a ciática é uma ameaça potencial à saúde do nervo. Dependendo da causa da pressão, pode dar origem a insensibilidade na perna afectada, perda de movimento ou disfunção urinária ou intestinal, sendo que esta última consequência pode indiciar um problema mais grave, ainda que raro - síndrome da cauda equina. Significa isto que a dor não deve ser ignorada nem negligenciada.







Discos gastos



A hérnia discal é a principal causa da ciática. Trata-se de uma deformação do disco responsável pela união dos ossos da coluna vertebral. Cada vértebra é separada por um disco de cartilagem formado por um anel externo fibroso (duro) e uma parte interna mole, que funciona como um amortecedor, impedindo a fricção entre vértebras e permitindo a flexibilidade de movimentos.



Sem os discos, a coluna seria uma estrutura rígida. Acontece que os discos degeneram, em consequência do envelhecimento mas também de traumatismos. Significa que a substância interna sai através do anel fibroso, formando uma protuberância - a hérnia discal.


Dor Ciática: Nervo sob pressão




Sem protecção, o disco acaba por comprimir a raiz do nervo ciático, provocando dor.







Antes que doa...



Nem sempre a ciática é prevenível, mas é possível minimizar as probabilidades de ocorrência. Proteger as costas passa por:



• Fazer exercício regularmente - com especial atenção para os músculos do abdómen e da região inferior das costas;



• Manter uma postura correcta na posição de sentado - uma cadeira ergonómica, que acompanhe a curvatura natural das costas, é fundamental; ao usar o computador, a cadeira deve ser ajustada de modo a que os pés assentem no piso e os braços fiquem apoiados fazendo com os cotovelos um ângulo recto; o banco do carro deve ser também ajustado, evitando que as pernas estiquem demasiado para chegar aos pedais; convém não permanecer muito tempo sentado, fazendo intervalos para esticar as pernas;



• Fazer bom uso da mecânica corporal - tem a ver com a forma como se permanece de pé, se levanta objectos e se dorme. Em pé, deve procurar-se desnivelar um dos pés, apoiando-o, por exemplo, num degrau. Ao levantar objectos devem dobrar-se os joelhos e não as costas, colocando o esforço sobre as pernas; os objectos devem ser transportados encostados ao corpo na linha de cintura; os movimentos de rotação não devem envolver a cintura, mas os pés. Quanto à postura para dormir, o colchão deve ser confortável e a almofada não deve forçar o pescoço.

Médicos de Portugal:
http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/2996/

BANHOS DE ERVAS

Bem quero recomendar-vos estes banhos para experiências novas, momentos únicos no casal, que acho sempre muito estimulante.
Aliás não há nada melhor que ter uma experiencia de amor dentro de água e com pétalas de algumas destas ervas ainda melhor, e mais harmonioso fica o momento e um momento inesquecível.
Eu sou a favor destas vivências num casal e estes momentos íntimos, e já agora o que vocês estão há espera de experimentar este momento mágico?
Não fiquem aí a olhar, mas atrevam-se a viver momentos únicos e inesquecíveis no Amor.
Bom domingo para todos,
Lénia



Banhos de Ervas Antes de uma festa, depois de uma prova na escola, de um trabalho difícil, de um dia estafante e stressante, um banho de imersão é sempre relaxante.

Principalmente se souber usar as propriedades terapêuticas das ervas e flores, que são encontradas em farmácias ou lojas de produtos naturais e em casas de ervas. Basta fazer uma infusão com 3 colheres de sopa de erva ou da flor escolhida em dois copos de água. Leve a água para ferver, ao levantar fervura acresce a erva ou flor. Apague o fogo, descanse abafado por 10 minutos, coe e junte á água do banho.

As flores passaram a participar da composição de cosméticos graças à sua acção hidratante, amaciante, calmante e nutritiva. Assim, estão presentes em sabonetes, champôs, espumas e cremes e são produzidos com óleos retirados das sementes ou das pétalas das flores.

Alecrim – tem as mesmas propriedades da camomila, dá vida nova ao corpo cansado depois de um dia de trabalho.

Alfazema – já era utilizada pelos romanos em banhos e massagens. Relaxante e suavemente perfumada, a alfazema tem propriedades anti-sépticas, ideais para peles com acne. Pode acrescentar ao banho algumas gotas de óleo de amêndoas doces, é um excelente hidratante.

Camomila – é usada há mais de 4 mil anos na cosmética, para clarear a pele e o cabelo. Agradavelmente calmante, ajuda a fazer uma limpeza completa. É utilizada depois das depilações, para combater a vermelhidão da pele. Um saquinho de flores de camomila no banho quente diminui o cansaço e o inchaço das pernas, humedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos, que ficarão claros e brilhantes.

Folhas de eucalipto – tem um poder energizante, ou seja, dá uma disposição invejável. Experimente fazer um chá com as folhas de eucalipto, coá-lo e despejá-lo no banho de imersão.

Hamamélis - devido às suas características adstringentes, é usada em produtos destinados à limpeza da pele e também para combater a oleosidade dos cabelos. Tem uma acção anti-inflamatória e bactericida.

Flor de laranjeira - dá uma deliciosa sensação de frescor e de descanso. Tem acção tonificante, ideal para peles e cabelos secos. A flor de laranjeira é adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.

Hortelã – tonifica os músculos e renova as energias. Amacia a pele e tem um efeito desodorizante.

Jasmim – age como calmante em peles secas e sensíveis. Um banho com produtos à base de jasmim ajuda a relaxar.

Melissa – proporciona um banho relaxante e perfumado. Antes de dormir, um banho com Melissa garante um sono tranquilo.

Orquídea – o seu óleo é usado para amaciar e hidratar a pele.

Rosa – Rica em vitamina c, é anti-séptica, tonificante, adstringente e amaciante. A água de rosas é usada para lavar cabelos oleosos.

Sal grosso – altamente relaxante, pode ser acrescentado ao banho de imersão, que deve ser morno.

Sálvia – erva de efeito anti-inflamatório, ajuda a combater cravos e espinhas, é especialmente recomendada para quem tem pele oleosa.

Loção para após o banho - misture em partes iguais, extracto de hamamélis e água mineral sem gás e guarde num vidro esterilizado e bem fechado. Use diariamente após o banho, para amaciar a pele.



Se ainda quiserem experimentar outros banhos, então aqui vos deixo mais informação, de modo a viverem excelentes momentos, pelo menos eu adoro quando estou a amar uma pessoa viver certos momentos, mas não sempre os mesmos, mas para cair a rotina estes banhos são muito bons e não só ter relações dentro de água é muito bom, a mulher não tem dores, fica mais estimulada, é fantástico, experimentem, a sério:


Para Atrair
Prosperidade, saúde, boa sorte, namorado, concentração, protecção espiritual, qualquer coisa que se queira.
Utiliza geralmente as ervas de aromas doces, como canela, flor de laranjeira, camomila, rosa, para atrair, ampliar, aproximar.


Para Banir
Problemas, dividas, dificuldades, insegurança, inimizades, tristeza, energias que não nos fazem bem.
Ervas amargas e picantes como arruda, pimentas, utilizadas para banir, proteger, limpar, regenerar, (no sentido de cortar o velho e abrir espaço para o novo)


Para Neutralizar
Inimigos, ataques, más palavras, invasões, maldições, todas as coisas que já estão e não são positivas em nossa vida.
E existem também as ervas neutras como a lavanda, a rosa branca...



Os banhos mágicos podem ser preparados conforme a tabela abaixo:

Parte usada: Modo de fazer:
à Quente Maceração Folhas e flores Maceração: deixar as ervas descansar em água por no mínimo 6 horas

à Frio Maceração Caules, madeiras e raízes Maceração: deixar as ervas descansar em água por no mínimo 12 horas

à Quente Infusão Folhas, flores e pós Infusão: após a fervura da água, colocar a erva, tampar de deixar descansar

à Frio Decocção Caules, cascas, sementes e raízes Decocção: colocar a água e as ervas juntas na panela para atingir a fervura, tampar e deixar descansar.



Dos Cuidados & Precauções

É sempre fundamental tomar cuidado com as ervas que a gente escolhe,
Quando uma erva é indicada para banho é apenas para uso externo,
muitas podem causar reacções alérdoenças se usadas de forma inadequada

Advertências de Uso
Canela: se jogada no rosto provoca irritação vermelhidão e coceira
Comigo-Ninguén-Pode em contacto prolongado com o corpo causa a mesma coisa



Da cabeça aos pés ou do pescoço para baixo?



O banho de ervas fervidas, é geralmente usado do pescoço para baixo, para "fechar", nossos centros magnéticos, para conter nossa energia, fortalecer-nos, quando nos sentimos cansados e enfraquecidos, seja para limpeza, protecção ou para atrairmos algo em especial.

Quando usamos ervas fervidas na cabeça corremos o risco de estimular demais o chakra corolário (o centro nervoso da cabeça) e a mudança rápida gera desequilíbrio, causando-nos sensação de fraqueza e um certo torpor, nos deixando-nos mais susceptíveis as influências externas, o que geralmente não é a intenção.
Quando a intenção é essa são usados banhos cuidadosamente preparados, para "abrir"as portas da nossa percepção, que costumam ser muito fortes e actuantes no nosso corpo astral mas, requerem tranquilidade e tempo livre após, o banho para repouso.

Os banhos de ervas fervidos tem uma actuação rápida e forte em nosso corpo astral e se não soubermos escolher as ervas no físico também, como urticárias e coceiras! Cuidado

Os banhos com elementos não fervidos, as águas de flores, actuam de forma mais subtil e gradual, podem ser utilizados da cabeça aos pés, sendo indicados para tratamentos mais prolongados do campo astral.


Na Limpeza, a aliança sal grosso e ervas produz resultados mais completos.

Cada erva tem sua utilidade que podem ser ampliadas com a mistura de outras ervas

Qual será realmente o momento adequado?

Banhos esporádicos, com intervalos de poucos dias, quando nos sentirmos cansados, pesados quando precisamos recolher nossas forças, ou num dia cansativo elas


Banho de ervas para:

Proteção: Tintura de protecção das 7 sete ervas

Limpeza: Alecrim, Fumo, Arruda, Folhas de café

Atrativos: Maracujá e manjericão, Rosa, Canela, Mel

Relaxante: cascas folhas ou flores de laranja, ou tangerina.

Prosperidade: Camomila e Baunilha, Nós Moscada

Clorofila e os seus benefícios-Uma bebida que vos Recomendo

Clorofila e os seus benefícios


O sumo de clorofila é uma bebida natural que está no auge da moda nos dias de hoje.

Pelo facto da clorofila ser rica em nutrientes como, vitaminas, proteínas e sais minerais ela é responsável por vários benefícios no organismo.
A Clorofila pode ser encontrada nos legumes, verduras e hortaliças
que tenham o verde como cor predominante, ela impede a absorção pelo intestino das substâncias químicas dos alimentos, sendo responsável pela limpeza e desintoxicação do organismo.

Entre os componentes presentes na clorofila, temos as vitaminas
A, B e E, aumentando a imunidade do organismo protegendo
de infecções. É rica também em minerais, nos 17 tipos de aminoácidos e sete enzimas antioxidantes, sendo assim eficiente para a activação da memória, no combate à anemia, na formação óssea, na tonificação dos músculos e ajuda a fortalecer a visão. Além disso, ela é um forte agente contra o envelhecimento e dificulta o aparecimento de males como o de Alzheimer.strong>
E para quem está sempre cansado, uma dose da substância ajuda a afastar a fadiga.
A clorofila pura pode ser encontrada no mercado vendida em forma de sumos e comprimidos.
Embora este sumo traga muitos benefícios à saúde, é muito importante ficar atento à quantidade diária ingerida, existem contra-indicações com relação ao excesso, pessoas que sofrem de insuficiência renal, por exemplo, não devem abusar, sob risco de comprometer ainda mais o processo de filtração.


Receita do sumo de clorofila:

Ingredientes:
2 folhas de couve
1 xícara (chá) de folhas de agrião
1 copo de suco de laranja
1/2 cenoura ralada

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Os benefícios para a vossa Saúde da Semente de Linhaça

Os benefícios da Semente de Linhaça

Na Loja AgriCabaz em Coimbra, podem comprar estas sementes, tão benéficas para a vossa saúde, comam e não digam nunca não.






É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além dos seus nutrientes básicos (carbohidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois o seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos gordos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado a sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.


Muitos estudos estão a ser desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também está a ser estudada outras funções e tem benefícios como:
-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao cancro: da mama, da próstata, do colon, do pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle de Diabetes - da glicemia. O consumo regular de linhaça favorece o controlo dos níveis de açúcar no sangue.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol mau, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo


Composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:
Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogénio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao cancro da mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil partir as sementes é passá-la num processador ou liquidificador, para que não vire pó. Depois, guarde-a num frigorifico, e deixe longe da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sumos, vitaminas, misturada aos cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada numa receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Vitalidade Física:
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos recuperam-se da fadiga do exercício.

Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol de forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia.

Combate ao Cancro:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores.

Condições da Pele e do Cabelo:
Com o consumo regular de sementes de linhaça notará como a pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .

Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.


Sistema Digestivo:
Ideal para prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsa os gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.

Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta.
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais neurotransmissores.

Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "ITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do cancro e as doenças cardiovasculares.

Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
É bom para a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, arritmia cardíaca. É excelente para regular o colesterol mau.
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prémio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Para o auxílio na redução de colesterol mau, dos sintomas de TPM, menopausa:
Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que a sua gordura boa não oxide.

Para combater a obesidade:
Duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou sumo natural para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.

Modo de Usar na maioria dos casos:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, mistura-se num copo de sumo de fruta, ou sobre a fruta. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Arando Vermelho, Um fruto muito bom para os Homens

Arando Vermelho (Vaccinium macrocarpon)




Apesar de ser caro este fruto recomendo ás pessoas de signo Gémeos a comerem sobretudo porque além destas doenças é bom para a vista, por isso comam o fruto Arando.Fica aqui um aviso, mas não deixem também de comer a cenoura que faz muito bem também aos olhos.







È uma espécie autóctone da América do norte. Este arbusto baixo habita solos húmidos e pantanosos e produz umas bagas avermelhadas, pequenas, de sabor doce e um pouco ácido.

Os índios americanos foram os primeiros a utilizá-lo no tratamento de afecções do sistema circulatório, problemas de estômago, perda de apetite e outras doenças. Actualmente, o seu interesse é principalmente nas suas propriedades protectoras do tracto urinário e na sua riqueza em antioxidantes.





Protector urinário: demonstrou-se que os frutos de arando vermelho exercem uma acção protectora em relação á cistite e outras infecções urinárias. Inicialmente, pensou-se que estes frutos poderiam acidificar o pH da urina, tornando-a teoricamente menos adequada para a proliferação de bactérias, mas entretanto descobriu-se que esta acção protectora deve-se á sua riqueza em proantocianidinas, um tipo de polifenóis. Estas substâncias ajudam a evitar a adesão das bactérias (E. coli, responsável por 90% das infecções urinárias e outras) às paredes celulares do epitélio que cobre a bexiga, dificultando o seu desenvolvimento e favorecendo a sua eliminação com a urina.

Deste modo, o arando vermelho ajuda a prevenir a infecção urinária e o mal-estar associado (ardor ao urinar, dores abdominais e a constante necessidade de ir á casa de banho)





Modo de utilização:


- Sumo concentrado de arando, cerca de 2 colheres de sopa ao pequeno-almoço diluídas num copo de água, bebendo cerca de 2 litros de água por dia durante o período da infecção.

- Comprimidos de arando





Úlceras: As proantocianidinas do arando vermelho são muito benéficas para as infecções urinárias, mas também se observou, em estudos in-vitro, que têm uma acção protectora em relação às bactérias da boca, prevenindo as cáries.

Actuam ainda sobre a proliferação da Helicobacter pylori, uma bactéria relacionada com o aparecimento de úlceras gástricas e cancro do estômago.





Antioxidante: As proantocianidinas, os flavonóides e os carotenos do arando vermelho são excelentes antioxidantes, sendo o seu sumo, uma boa alternativa para combater o efeito do envelhecimento celular que os radicais livres produzem e para proteger a saúde em geral.

Além disso, alguns dos princípios activos actuam como a vitamina P, ou seja, protegendo os capilares sanguíneos e ajudando a melhorar a circulação em todo o organismo. Por isso, tomar suplementos de arando é também útil para prevenir as varizes, a fragilidade capilar e outros problemas circulatórios.

Frases de Auto-Ajuda para vocês pensarem

"Ganhe força, coragem e confiança
cada vez que olhar o medo de frente.
Fique capaz de dizer a si mesmo:
"Passei por este horror.
Posso muito bem enfrentar tudo o
que vier a seguir."
...Tem de fazer aquilo que pensa
ser incapaz."
Autor: (Eleanor Roosevelt)

"Podemos tratar as doenças físicas com medicamentos,
mas a única cura para a solidão, o desespero e a infelicidade
é o amor.
Há muita gente no mundo que morre por uma fatia de pão,
mas há muitas mais que morrem por um pouco de amor."
Autor: (Madre Teresa de Calcutá)


"Sejam quais forem os desafios da vida que tenha de enfrentar,
lembre-se sempre de olhar para o alto da montanha, pois estará
assim olhando a grandeza.
Lembre-se disso e não deixe que qualquer problema, por insolúvel
que pareça, desencorage você, nem deixe que nada mais baixo que
o alto da montanha lhe distraia.
É este o único pensamento que gostaria de deixar-lhe"
Autor: (Alfonso Ortiz)

Frases sobre Audácia, para vocês Leitores

"Audácia gera impudência." (Platão)

"O homem audacioso vence os perigos antes de os receber."
(Publílio Siro)

"É cega a audácia que busca o acaso como guia." (Sêneca)

"Nada existe de audacioso sem a desobediência às regras." (Jean Cocteau)

"Unir a extrema audácia ao extremo pudor é uma questão de estilo."
(François Mauriac)

"É útil que haja muitos delatores na cidade, para que a audácia seja contida pelo medo." (Cícero)

"Para os audaciosos, nada é inexpugnável; contra os persistentes nada está suficientemente seguro." (Plutarco)

"Seja lá o que você saiba fazer, ou sonha que sabe, comece a fazê-lo. Existe gênio, poder e mágica na audácia." (Goethe)

"A audácia que nada tem está em segurança." (Petrônio)

"A audácia nos negócios deve ser o primeiro e o segundo e o terceiro."
(Thomas Fuller)

"Com audácia se pode tentar tudo; mas não se pode conseguir tudo."
(Napoleão Bonaparte)

"A audácia cresce com a experiência." (Plínio, o moço)

"Tinham na audácia sua única esperança de salvação." (Tácito)

"A audácia se adquire conhecendo o mundo, e a discrição conhecendo o homem." (Angel Ganivet)

"A audácia sem juízo é perigosa, e o juízo sem audácia, inútil."
(Gustave Le Bon)

"O tato na audácia é sabermos até onde podemos ir." (Jean Cocteau)

"A audácia é repelida pela coragem." (Cícero)

"Não queira ser audacioso, quando basta ser inteligente."
(Paulo Coelho)

"Há momentos em que a audácia é prudência." (Clarence Darrow)

"Com a audácia, se esconde um grande medo." (Lucano)

"Põe uma pitada de audácia em tudo quanto faças."
(Baltasar Gracián y Morales)

"É grande a audácia das espadas." (Cícero)

"A sorte ajuda os audaciosos." (Virgílio)

Saiba como somar os seus rendimentos

Saiba como somar os seus rendimentos

Multiplique o seu dinheiro
Tem todas as suas poupanças guardadas numa conta à ordem? Então está na hora de as rentabilizar. Seleccionámos para si os principais produtos financeiros onde pode aplicar o seu pé-de-meia e fazê-lo crescer.

Bárbara Bettencourt/ACTIVA | 23 Nov. 2009


O tempo em que se guardavam as poupanças debaixo do colchão já faz parte do passado, mas limitar-se a deixar o dinheiro parado numa conta à ordem no banco não é uma prática muito diferente do ponto de vista da sua rentabilidade. A única forma de as suas poupanças não se desvalorizarem é investi-las. São muitas as aplicações financeiras existentes no mercado.

Qual é o seu perfil?


A escolha do tipo de investimento a fazer vai depender sobretudo de três factores essenciais que definem o seu perfil, como explica o gestor de activos Luís Costa, da Cobar Global Trade: 'Ser mais ou menos aventureira, querer inves-tir a curto ou a longo prazo e ter mais ou menos disponibilidade para se dedicar à gestão do seu dinheiro.' Também é importante considerar se prefere ter mais liquidez, isto é, o dinheiro disponível rapidamente em caso de necessidade, ou se pode abdicar dele durante mais tempo. E há uma regra de ouro a ter sempre em conta: 'Deve apenas aplicar dinheiro que não seja necessário à sua sobrevivência', aconselha o gestor. Vá a várias instituições, insista em que lhe expliquem tudo o que não entende (é o trabalho deles, não um favor que lhe fazem) e peça para fazer simulações com os produtos que lhe propõem. Nos últimos anos multiplicaram-se as opções bancárias para os pequenos aforradores sem grandes conhecimentos, mas se quer ter uma parte mais activa na gestão contacte uma corretora.



'Não quero correr riscos e tenho pouco dinheiro'

Enquadram-se aqui os pequenos aforradores que têm, em média, até cinco ou 10 mil euros de poupanças e que são mais conservadores.
'Neste caso, o mais sensato é optar pelos depósitos a prazo, obrigações ou fundos de investimento em obrigações ou de tesouraria', aconselha Luís Costa. E explica porquê: 'Por serem de taxa fixa, o seu risco é praticamente nulo. O seu rendimento já está convencionado à partida, e sabe-se de antemão quanto e quando se vai receber. São remuneradas com base numa taxa de juro (indexada no caso português à taxa de juro directora do Banco Central Europeu) a que os bancos acrescentam uma pequena quantia simbólica (o chamado spread). Há outro factor a considerar no caso dos pequenos aforradores: tem de decidir se quer fazer um investimento a curto ou a longo prazo. Se, por exemplo, quiser poupar durante dois anos para comprar um carro e ter mais liquidez, isto é, o dinheiro disponível mais rapidamente quando precisar dele, 'o melhor é optar pelos depósitos a prazo, que até já há nas variantes a um mês', aconselha Teresa Arana, do Montepio Geral. Se prefere aplicar a longo prazo, a pensar na velhice, 'mais vale investir em obrigações'. Nestas, a liquidez é menor do que nos depósitos a prazo, mas em compensação também são um pouco mais rentáveis. Conheça melhor alguns destes produtos de taxa fixa:

Depósitos a prazo Basicamente são uma forma de em-prestar dinheiro ao banco. Para pagar a sua generosidade, este remunera-a com juros e compensa-a com um pequeno spread simbólico.

Vantagens
. O risco é reduzido (baseia-se na credibilidade do banco como entidade pagadora). Geralmente não implica custos de subs-crição ou manutenção ou são baixos.
. O rendimento é conhecido à partida. Desvantagens . São menos rentáveis.
. Existem penalizações para levantamen-tos fora dos prazos previstos.

Obrigações As mais comuns são as do Estado, onde se incluem os tradicionais cer-tificados de aforro. Neste caso, está a emprestar dinheiro ao Estado. Mas também pode subscrever obrigações de empresas. Vantagens
. O seu risco é reduzido (está associado à credibilidade do Estado/empresa em questão).
. O montante mínimo a subscrever é reduzido. No caso dos certificados de aforro, bastam duas unidades de subscrição. O valor de cada uma ronda os €2,5*.
. O rendimento é conhecido à partida e distribuído em datas fixas (trimestralmente no caso dos certificados de aforro).
. Pode haver prémios de permanência semestrais, uma espécie de incentivos à fidelidade. Este é um dos factores que faz com que a Deco recomende os certificados de aforro.
. Os certificados de aforro são muito fáceis de subscrever, em qualquer estação ou agência financeira dos CTT.

Desvantagens
. Não são muito rentáveis.
. Existem penalizações para o resgate fora dos prazos previstos.
Fundos de investimento mobiliários Estes instrumentos de poupança colectiva que juntam aplicações de vários investidores têm a vantagem de lhe permitir investir em grande escala, o que não conseguiria fazer sozinha. 'E como podem ser constituídos por vários tipos de activos (acções, obrigações, etc.), também são mais seguros já que a desvalorização de uns pode ser compensada pela valorização de outros', diz Luís Costa.
Os mais seguros são os que investem em aplicações de taxa fixa como os fundos de obrigações (mais indicados para investimentos a médio prazo) ou os de tesouraria (que investem em activos de curto prazo com mais liquidez).
Se o que lhe interessa é precaver o futuro, uma boa alternativa são os fundos poupança-reforma. 'Funcionam como contas-poupança a longo prazo e têm benefícios fiscais', explica a gestora de clientes Teresa Arana, do Montepio.

Vantagens
. Ao agregar poupanças de centenas de investidores, permitem-lhe ter benefícios só acessíveis a grandes investidores.
. Como diversificam o investimento, tornam-se mais seguros.
. São geridos por profissionais,.

Desvantagens
. O rendimento é relativamente baixo.

. Podem ter custos de subscrição (há fundos de obrigações e tesouraria a partir dos €500/€1000. Alguns poupança-reforma não têm custos, outros rondam os €250/€500 e podem exigir o depósito periódico de uma quantia) assim como comissões de gestão e resgate.



'Tenho algum dinheiro, mas não quero arriscar muito'
Se pertence ao grupo dos aforradores, com poupanças entre os 25 e os 50 mil euros e pode arriscar um pouco mais 'já poderá optar por aplicações de taxa variável, como as acções, os fundos de investimento em acções ou os fundos imobiliários, em que a remuneração em vez de ser fixa depende da conjuntura económica. O seu risco é mais elevado, mas a rentabilidade também é muito maior', garante Luís Costa.

Fundos de investimento mistos e imobiliários Se prefere opções mais conservadoras, subscreva fundos mistos, que combinam acções e obrigações. Estão menos sujeitos às flutuações da bolsa do que os de acções e são mais rentáveis que os depósitos a prazo. Outra solução são os fundos imobiliários, que investem em imóveis.

Vantagens

. O seu risco é reduzido e o potencial de rendimento é superior às obrigações.

. A rentabilidade é estável numa lógica de médio e longo prazo (mínimo 5 anos)

Desvantagens
. A sua rentabilidade depende da conjuntura económica.

. Nos fundos imobiliários, mesmo os que têm custos de subscrição baixos (a partir de €100) cobram uma comissão sobre o valor investido (quanto maior for o valor que investir maior também a comissão cobrada).



'Sou aventureira e quero gerir os meus investimentos'
Tenha pouco ou muito dinheiro, se gosta do risco, tem conhecimentos e quer controlar de perto a sua carteira de investimentos (sozinha ou através de uma corretora) pode investir em produtos com mais potencial de ganho, como acções e fundos de acções. A melhor maneira de assegurar a sua rentabilidade é fazê-lo numa óptica de longo prazo.

Acções Representam o capital social de empresas e são transaccionadas em bolsa. O seu risco advém da grande volatilidade dos mercados. Também existem fundos de acções (subscrições a partir de €500), que podem agrupar activos de vários sectores e mercados.

Vantagens .
A curto prazo têm um potencial de ganho muito rápido.

. A médio e longo prazo são investimentos relativamente seguros.

Desvantagens
. O risco é grande e a sua gestão requer conhecimentos específicos.

. A abertura de conta em corretoras requer montantes mínimos (subscrições a partir de €5000 €7500).

Shakira em Portugal este fim-de-semana... em missão humanitária

Shakira em Portugal este fim-de-semana... em missão humanitária

Cantora de "She Wolf" participará em evento à margem da cimeira ibero-americana, devendo pronunciar-se sobre ajuda a crianças carenciadas.


Shakira vem a Portugal este fim-de-semana para participar num evento à margem da cimeira ibero-americana que se inicia em Lisboa no próximo Domingo.

A cantora colombiana deverá representar, num evento à margem da cimeira, a Fundação Alas (Fundação América Latina em Acção Solidária) e os seus projectos nas áreas da nutrição, educação e cuidados de saúde para crianças até aos seis anos .

Segundo a Lusa, não é ainda certo qual dos eventos paralelos à cimeira irá receber a visita de Shakira.

Site da Cimeira Ibero-Americana
tags: shakira em portugal, shakira na cimeira ibero-americana

A Minha Identidade Astronómica

1. Sua identidade

SOL EM AQUÁRIO, ASCENDENTE EM CAPRICÓRNIO – O INTELECTO EXECUTIVO


Capricórnio era o signo ascendente relativo ao seu horário de nascimento, Lenia. Ele se conjuga a Aquário, fornecendo um maior senso de realidade e um poder de aplicação prática das excelentes idéias aquarianas. Sua combinação é Ar + Terra, que une boas idéias (Ar) à aplicabilidade prática via persistência (Terra). Leva tempo, mas você executa tudo. Este "levar tempo", aliás, é uma condição essencial para quem, como você, tem ascendente em Capricórnio.

Você acordou cedo para a realidade da vida, e provavelmente se destacou por sua notável objetividade fria na análise dos factos. Algumas pessoas se assustam com tamanha objetividade, e podem achar você um indivíduo muito duro e implacável. Só que lhe é impossível não perceber as coisas. Você tem um profundo senso de realidade e um grande desejo transformador, que se oculta por detrás de uma máscara tradicional. Ninguém percebe, mas no fundo você tem um espírito altamente revolucionário!

Procure travar mais contato com seu lado emocional, Lenia, pois você corre o risco de negligenciar este lado por achá-lo "imprático". Não dar atenção às emoções pode ser a causa de muitas doenças, sobretudo aquelas que afetam o sistema circulatório e a pele.

Sua inteligência prática pode lhe aproximar de ramos tais quais engenharia, informática, ou qualquer outra actividade que exija espírito inventivo e que lhe permita trabalhar com elementos tangíveis que sejam aplicáveis à realidade quotidiana... E que lhe permitam ganhar dinheiro, que é uma coisa que você gosta muito!

Passagens Natal e Ano Novo 2009/2010 em Portugal e no Estrangeiro dados pelos Hotéis

Altis Belém Hotel & Spa
Natal
O Altis Belém Hotel & Spa popõe um jantar na noite da Consoada, um buffet para o Almoço de Natal ou um package com duas noites de alojamento.
Para a noite da Consoada, a unidade sugere um menu especial preparado pelo chef Cordeiro, onde não falta o típico bacalhau com todos ou o polvo cozido, disponível por 45 euros por pessoa, sem bebidas incluídas, ou por 25 euros para crianças a partir dos seis anos, que têm à sua espera um menu especial.
No dia seguinte, a proposta é um buffet de Almoço de Natal, igualmente preparado pelo chef Cordeiro, que será servido a partir das 12h30, na cafetaria Mensagem, cujo preço é também de 45 euros por pessoa, sem bebidas incluídas, enquanto as crianças a partir dos seis anos pagam 20 euros.
O package de alojamento com duas noites, jantar de Consoada, pequeno-almoço buffet e acesso ao Thermo Garden, piscinas interiores, sauna, banho turco e fitness room, está disponível a partir de 470 euros, em quarto duplo.


Grande Hotel de Luso
Fim de ano
No Grande Hotel de Luso o programa de fim de ano começa a 30 de Dezembro com música ao vivo no Lobby/Bar e show de dança. A 31 de Dezembro há “cocktail de ano velho” com “variações de leitão” e selecção de espumantes da região, e o jantar de reveillon. Também há menu especial para crianças, e à meia-noite é hora de espumante e passas de uvas, e a partir daí a animação acelera, com música ao vivo, Clube Dance, surpresas e prémios. A proverbial ceia também não falta à chamada.
No primeiro dia do novo ano há “brunch” de Ano Novo, mas também Sopa da Pedra e Cabrito à moda do Luso. À noite, um show de comédia. A animação prossegue no dia 2, com música ao vivo no Lobby bar.
Estão disponíveis pacotes de uma, duas, ou três noites, com preços por quarto respectivos de 418, 494, e 565,25 euros. Suites entre 458 e 667,25 euros, quartos duplos em uso individual entre 245 e 347,5 euros. Ao programa de fim de ano junta-se bebida de boas vindas no bar do hotel, estadia APA, uma garrafa de água (Luso) no quarto por cada dia de estadia, e tudo o descrito atrás, de acordo com a duração da estadia. Oferta ainda de duas horas de squash ou duas horas de aluguer de bicicleta. Os programas de duas noites incluem ainda a oferta de sauna ou banho turco, ou 10 % de desconto opcional Quinta do Encontro. Nos programas de três noites, além destas, há ainda oferta desconto de 50 % na segunda cama extra para criança.
Para além da Quinta do Encontro, há mais actividades opcionais, como massagens ou passeios todo o terreno.


Hotel Convento de São Paulo
Reveillon
O Hotel Convento de São Paulo, na Serra de Ossa, a 10 Kms do Redondo, lançou no mercado um pacote especial para a passagem do ano, com preços desde 175 euros.
Além do alojamento em Quarto Cruzeiro, o pacote integra Cocktail de Boas-Vindas, no dia 31 de Dezembro, ao qual se seguirá o jantar e, claro, festa de reveillon com animação ao vivo pela noite fora. Pela madrugada, o hotel serve uma ceia aos seus convivas e do package faz também parte o brunch de ano novo, servido a 1 de Janeiro.


Hotel Castrum Villae
Reveillon
"Passagem de Ano na natureza...e ao Ar Puro..." é a proposta do Hotel Castrum Villae, em Castro Laboreiro, inserido no parque da Peneda-Gerês. O programa contempla 4 dias e 3 noites em tudo incluído, integrando diversas actividades, desde os tradicionais ao Jantar e Ceia de Fim de ano com animação musical, até às artes e cultura com pintura, fotografia e visitas várias, nomeadamente a uma via romana com ruínas termais e nascentes de água quente, sem esquecer os passeios pedestres pela região.
Os preços são de 229 euros por pessoa em quarto duplo, com a terceira pessoa a pagar 159 euros. As crianças até aos 7 anos não pagam, e dos 7 aos 16 anos, compartilhando o quarto com dois adultos, o preço a pagar é de 129 euros. Noite extra a 30 euros.



Porto Bay Falésia
Reveillon
O hotel Porto Bay Falésia lançou uma oferta de Reveillon com três noites de alojamento por 285 euros por pessoa. A proposta inclui três noites de alojamento em quarto duplo com varanda com vista para o mar, bebida relaxante à chegada, jantar buffet para duas pessoas, desconto de 10 % no Spa, espectáculo de passagem de ano, jantar de gala (bebidas incluídas) e “brunch” no dia 1 de Janeiro.


Oásis Atlântico Imperial e Fortaleza
Reveillon
Para o fim de ano as unidades do grupo Oásis Atlântico em Fortaleza propõem um Reveillon “Volta ao mundo Oásis”, com muita animação, sabores orientais, franceses, cozinha mexicana, espanhola, e claro, portuguesa. Por outras palavras, sushi, paella, bacalhau, caldeirada, picanha, pastas, chili, burritos, e muitos outros pratos um pouco de todo o mundo, completados por um leque extenso de sobremesas. Música também não faltará, com música a cargo das Baby Dols, Átila Lopes, e Severina Brown.
Às três da manhã haverá ceia especial, com várias sopas à escolha. No Reveillon dos Oásis em Fortaleza os mais pequenos não foram esquecidos, à sua disposição terão uma sala própria com muitas brincadeiras e babysitting.


troiaresort
Reveillon
Cool Ice e True Green são os temas das duas festas de reveillon do Aqualuz Suite Hotel Apartamentos.
A festa Cool Ice vai ser celebrada sob o lema Pelo Arrefecimento Global do Planeta. O pacote inclui duas noites de alojamento em APA( com oferta de terceira noite para as reservas efectuadas até dia 30 de Novembro), cocktail e jantar de gala de Reveillon, animação musical, espectáculo de pirotecnia, brunch de Ano Novo e outras actividades como livre acesso à piscina interior, sauna, banho turco e sala de fitness. Preços a partir de 320 euros por pessoa. Os mais novos não foram esquecidos e terão um reveillon infantil.
Já a festa True Green, destinada a um público mais jovem e dinâmico, será um hino ao verde das árvores e da vegetação. O pacote está disponível a partir de 220 euros por pessoa e inclui 2 noites de alojamento com pequeno-almoço (com oferta de terceira noite para as reservas efectuadas até dia 30 de Novembro), cocktail e buffet volante de Reveillon, animação musical, brunch de Ano Novo e livre acesso a piscina interior, sauna, banho turco e sala de fitness.


Sofitel Lisbon Liberdade
Natal e reveillon
No Sofitel Lisbon Liberdade as celebrações do Natal e do reveillon vão ser no restaurante AdLib. Na consoada, 24 de Dezembro, vão prevalecer as receitas tradicionais, como o Caldo Verde e Chouriço de Barrancos com Broa de Milho, o Bacalhau em Posta com Camarão e Amêijoas ou o Tronco de Natal revisitado, entre outras iguarias. O preço do menu de Natal é de 60 euros por pessoa, com água e café incluído.
Já no Réveillon, depois de um Cocktail de S. Silvestre, segue-se um jantar com várias especialidades como Rolo de Salmão e Gengibre, Ravioles de Cogumelos, Lombo de Borrego com Pistachio e Creme de Fois Gras e Doces variados. O preço é de 140 euros por pessoa, com água mineral e café.


Hotéis Eurosol Estarreja e Gouveia
Reveillon
Os Hotéis Eurosol lançaram duas propostas de reveillon para as suas unidades de Estarreja e Gouveia, de quatro e três estrelas, respectivamente, com uma ou três noites de alojamento e preços a partir de 198 euros por pessoa. Ambos os programas incluem jantar de reveillon, sendo que na unidade de Estarreja a proposta inclui apenas uma noite de alojamento, com preços a partir de 200 euros por pessoa, em quarto duplo, APA, ou de 230 euros, para alojamento single, existindo ainda preços especiais para crianças.
O programa do Eurosol Estarreja Hotel & Spa inclui ainda ceia e bar aberto até às 04h00, animação com música ao vivo, bem como cacau quente e croissants de chocolate na despedida.
Já em Gouveia, o programa de reveillon inclui três noites de alojamento, APA, com preços a partir de 198 euros por pessoa, em quarto duplo, sendo que a ocupação single custa 246 euros. As crianças até aos quatro anos de idade pagam 58,50 euros e até aos 11 anos o preço é de 76,50 euros. O programa do Hotel Eurosol Gouveia contempla também jantar de fim de ano, com bebidas e espumante incluídos, e baile de animação.


Fontana Park Hotel
Reveillon
O Fontana Park Hotel, quatro estrelas em Lisboa, lançou um pacote de três noites para o reveillon, com jantar e outras ofertas para duas pessoas, por um preço de 500 euros. Á chegada, os clientes são recebidos com um welcome drink no Fontana Bar, gozando ainda de serviço VIP no quarto, bem como da oferta de uma garrafa de espumante e passas na noite de dia 31 de Dezembro. O programa do Fontana Park Hotel inclui ainda um jantar de reveillon para duas pessoas, sem bebidas incluídas, e brunch no primeiro dia do ano, bem como estacionamento gratuito e acesso à internet wi-fi.
O preço para duas pessoas é de 500 euros, com obrigatoriedade de estadia na noite de 31 de Dezembro, cada noite extra custa 100 euros e o up-grade para quarto superior está disponível por 75 euros.


Lisboa Marriott
Natal e fim de ano
O Lisboa Marriott Hotel anunciou menus especiais e buffet para almoços e jantares de Natal e passagem de ano. Para as reuniões familiares da quadra o Lisboa Marriott Hotel tem já disponíveis menus especiais para almoço ou jantar nos dias 24 e 25 de Dezembro e para o Jantar de Passagem de ano. O custo do buffet é de 29 euros por pessoa, com bebidas incluídas.


Hotel Evidência Astória
Natal e Ano Novo
O três estrelas Evidência Astória Creative Hotel, em Lisboa, lançou um programa especial de Natal e Ano Novo destinado a famílias. Denominado “Magia do Natal”, o programa inclui uma noite de alojamento, pequeno-almoço buffet e oferta de uma cesta de merenda nocturna, que o hotel sugere que seja apreciada junto à árvore de Natal do Parque Eduardo VII, que estará em funcionamento a partir de 29 de Novembro.
O programa está em vigor até 3 de Janeiro de 2010 e tem um preço de 110 euros por noite/quarto, sendo válido para dois adultos e duas crianças até aos 11 anos.




24/11/2009

Dinamarca elege novamente Turismo de Portugal como melhor organismo turístico oficial

Dinamarca elege novamente Turismo de Portugal como melhor organismo turístico oficial

Pelo segundo ano consecutivo, a representação do Turismo de Portugal na Dinamarca foi considerada o melhor organismo oficial do sector turístico nos Danish Travel Awards, prémios de turismo dinamarqueses.

Esta é a primeira vez que uma delegação internacional recebe esta distinção em dois anos consecutivos, e a quarta que o Turismo de Portugal é nomeado nos Danish Travel Awards.

A equipa de turismo nacional ganhou às congéneres da Alemanha e da Irlanda, também nomeadas para esta categoria. O prémio resulta, essencialmente, do trabalho de promoção que o Turismo de Portugal tem desenvolvido no mercado escandinavo, considerado como uma das apostas estratégicas para a promoção externa.

Os vencedores dos Danish Travel Awards são escolhidos através da votação online junto de 4000 consumidores dinamarqueses e 1600 profissionais do sector. Os dados são avaliados por uma consultora independente. Na categoria de Melhor Organismo Oficial a consultora efectua avaliações anónimas ao nível do serviço e da qualidade das informações prestadas pela representação internacional do Turismo de Portugal na Dinamarca.

No ano passado a Dinamarca representou 103,9 mil hóspedes, 476 mil dormidas e 84,7 milhões de euros de receitas turísticas para Portugal. De 2007 para 2008 as receitas cresceram 7 %. A Madeira e os Açores são as principais regiões de destino, com uma quota conjunta de 53,3 % em 2008.
N.A.

Turismo Capital promove capital de risco no Alentejo

Turismo Capital promove capital de risco no Alentejo

Amanhã a Turismo Capital, gestora de capital de risco do Turismo de Portugal, vai estar em Évora para uma sessão de divulgação dos novos instrumentos financeiros de incentivo às empresas turísticas, iniciando assim um périplo por todo o país.
A sessão, em colaboração com a Turismo do Alentejo, Entidade Regional Turística, decorre pelas 11 horas no Évora Hotel. Esta é a primeira de várias sessões que a Turismo de Portugal irá promover um pouco por todo o país.

A Turismo Capital, que gere dois fundos de capital de risco cujo valor ascende a cerca de 100 milhões de euros, é uma sociedade gestora de fundos que tem por missão “contribuir para as políticas públicas visando o fortalecimento da competitividade do turismo nacional, através da participação no capital de empresas inovadoras e com forte capacidade de valorização", lê-se no site da empresa.

A Turismo Capital participa actualmente em 27 projectos turísticos, com um investimento global de 48 milhões de euros. Em 2009, a criação de um novo fundo de capital de risco – FCR Dinamização Turística - no valor de 50 milhões, destinado a reforçar o aumento da autonomia financeira das empresas turísticas e a promover o desenvolvimento de projectos turísticos, impulsionou novos projectos, prevendo-se este ano que o investimento da Turismo Capital em projectos turísticos atinja os €20 Milhões. Em curso está a constituição de mais um novo Fundo de Capital de Risco destinado a promover projectos turísticos inovadores desenvolvidos por PME´s.
N.A.


24/11/2009

Brasil distinguido com prémio internacional no golfe

Brasil distinguido com prémio internacional no golfe

O Brasil ganhou o prémio “Revelação do Ano” dos IAGTO Awards entre os principais roteiros mundiais para praticar golfe, um desporto que se estreará nas Olimpíadas em 2016.



A Associação Internacional dos Operadores de Turismo de Golfe (IAGTO) anunciou a distinção em Málaga, Espanha, durante o encerramento da Internacional Golf Travel Market (IGTM), principal feira mundial de turismo de golfe.



O prémio de Destino de Golfe Revelação do Ano, simbolizado por um troféu de cristal, é resultado da escolha de 100 jornalistas, de 25 países, especializados no segmento e a eleição organizada pela International Golf Travel Writers Association (IGTWA). Entre os critérios, considera-se a qualidade das instalações, estrutura, atractivos da região, clima e hospitalidade, além do custo.

Pensamentos e Reflexões sobre o Amor

"O apego é cheio de parcialidade. O amor e a compaixão são imparciais."
Dalai Lama

"Amor e tosse não dá para esconder."
Provérbio Romano

"Nenhum homem precisa preocupar-se muito com o que tem a sua frente, se ao seu lado tem uma boa mulher."

"Somos moldados e guiados pelo que amamos."
Johann Wolfgang Von Goethe

"É tão absurdo dizer que um homem não pode amar a mesma mulher toda a vida, quanto dizer que um violinista precisa de diversos violinos para tocar a mesma música."
Balzac – ~
concordo consigo, do mesmo modo uma mulher pode viver amar sempre o mesmo homem a vida toda.Lénia

"Viver sem amar não é realmente viver."
Molière

"O amor é o processo de eu conduzi-lo gentilmente de volta a você mesmo."
Antoine de Saint-Exupéry

"O verdadeiro amor nunca se desgasta. Quanto mais se dá, mais se tem."
Antoine de Saint-Exupéry

"Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direcção."
Antoine de Saint-Exupéry

"É apenas com o coração que se pode ver direito; o essencial é invisível aos olhos."
Antoine de Saint-Exupéry


"Apenas em torno de uma mulher que ama se pode formar uma família."
Friedrich Schlegel

"O amor nada mais é do que a conquista de nós próprios no outro."
Friedrich Nietzsche

"O caráter e a inteligência podem impressionar as pessoas, mas é o amor que damos a alguém que nos faz brilhantes e inesquecíveis."


"Amar é admirar com o coração. Admirar é amar com o cérebro."
Theophile Gautier

"Um covarde é incapaz de demonstrar amor; isso é privilégio dos corajosos."
Mahatma Gandhi

"Ser profundamente amado por alguém nos dá força; Amar alguém profundamente nos dá coragem."
Lao-Tseu

"Desde que uma mulher tenha brilho nos olhos, nenhum homem irá reparar se ela tem rugas em volta deles."
Dolores Del Rio

"Nenhuma pessoa merece tuas lágrimas, e quem a merece não te fará chorar."
Gabriel Garcia Marquez

"Podes ser somente uma pessoa para o mundo, mas para uma pessoa tu és o mundo."
Gabriel Garcia Marquez

"Não passes o tempo com alguém que não esteja disposto a passá-lo contigo"
Gabriel Garcia Marquez

"Um sorriso é a mais bela maquiagem que uma mulher pode usar em seu rosto."
Rafael Laimer Bilibio

"Como qualquer bem, o amor só cresce se houver investimento, caso contrário, ele definha, acaba."
Marina Vertuani

"Para estar junto não precisa estar perto e sim na mesma sintonia."
Paullini Gusmão


"Só acham tolice o Amor aqueles que nunca amaram."
Rodrigo Bentes Diniz

"Há momentos que o silêncio de um olhar é melhor do que uma avalanche de palavras insignificantes."
Ygor Aguiar

"Você precisa de poder apenas para fazer algo nocivo. Do contrário, o amor é suficiente, a compaixão é suficiente."
Osho

"Viva e ame. E ame total e intensamente - mas sem nunca rir contra a liberdade. A liberdade deve continuar sendo um valor supremo."
Osho

"Solidão é quando você está sentindo falta do outro. Solitude é quando você está encontrando a si mesmo."
Osho

"O amor perfeito é a mais bela das frustrações, pois está acima do que se pode exprimir."
Charles Chaplin

"Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele, pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo."
Pitágoras

"Apenas em torno de uma mulher que ama se pode formar uma família."
Friedrich Schlegel

"O amor nada mais é do que a conquista de nós próprios no outro."
Friedrich Nietzsche

"O carácter e a inteligência podem impressionar as pessoas, mas é o amor que damos a alguém que nos faz brilhantes e inesquecíveis."

"Amar é admirar com o coração. Admirar é amar com o cérebro."
Theophile Gautier

"Um covarde é incapaz de demonstrar amor; isso é privilégio dos corajosos."
Mahatma Gandhi

"Ser profundamente amado por alguém nos dá força; Amar alguém profundamente nos dá coragem."
Lao-Tseu

"Desde que uma mulher tenha brilho nos olhos, nenhum homem irá reparar se ela tem rugas em volta deles."
Dolores Del Rio

"Nenhuma pessoa merece tuas lágrimas, e quem a merece não te fará chorar."
Gabriel Garcia Marquez

"Podes ser somente uma pessoa para o mundo, mas para uma pessoa tu és o mundo."
Gabriel Garcia Marquez

"Não passes o tempo com alguém que não esteja disposto a passá-lo contigo"
Gabriel Garcia Marquez

"Um sorriso é a mais bela maquilhagem que uma mulher pode usar em seu rosto."
Rafael Laimer Bilibio

"Como qualquer bem, o amor só cresce se houver investimento, caso contrário, ele definha, acaba."
Marina Vertuani

"Para estar junto não precisa estar perto e sim na mesma sintonia."
Paullini Gusmão

"Só acham tolice o Amor aqueles que nunca amaram."
Rodrigo Bentes Diniz

"Há momentos que o silêncio de um olhar é melhor do que uma avalanche de palavras insignificantes."
Ygor Aguiar

"Você precisa de poder apenas para fazer algo nocivo. Do contrário, o amor é suficiente, a compaixão é suficiente."
Osho

"Viva e ame. E ame total e intensamente - mas sem nunca rir contra a liberdade. A liberdade deve continuar sendo um valor supremo."
Osho

"Solidão é quando você está sentindo falta do outro. Solicitude é quando você está encontrando a si mesmo."
Osho

"O amor perfeito é a mais bela das frustrações, pois está acima do que se pode exprimir."
Charles Chaplin

"Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele, pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo."
Pitágoras


"Muitíssimos são os que amam, pouquíssimos os que sabem amar."
Stefan Zweig

"O amor, semelhante a uma lágrima, cresce nos olhos e cai sobre o peito."
Publilius Syrus

"Só é feliz o amor que se espera e não se alcança."
Vicente de Carvalho

"Eu amo aquele que ama o impossível."
Johann Wolfgang Von Goethe

"As brigas de pessoas que se amam são renovações de amor."
Terêncio

"O amor é o maior milagre da civilização."
Stendhal

"Música é amor em busca de uma palavra."
Sidney Lanier

"É inútil obtermos por piedade o que desejamos por amor."
Victor Hugo

"Amor eterno é o que dura enquanto existe."
Sofócles

"Os defeitos são profundos quando o amor é superficial."
Henry Drummond

"Amor é Deus exilado nos corações humanos."
Leonardo Boff

"Somente o amor com sua ciência nos faz tão inocentes."
Violeta Parra

"Ponha um pouco de amor na sua vida."
Vinícius de Moraes

"O curso do verdadeiro amor jamais flui suavemente."
William Shakespeare

"Amar é deixar de comparar."
Bernard Grasset

"Um romance... ou se escreve ou se vive."
Luigi Pirandello

"Se você quer se amado, ame e seja amável."
Benjamin Franklin

"Qualquer maneira de amor vale a pena."
Milton Nascimento e Caetano Veloso

"O amor são caminhos invisíveis que libertam as pessoas."
Saint Exupéry

"O amor nos ensina todas as virtudes."
Plutarco

Tu podes ser mais do que és

Muitas pessoas que só pensam em adquirir uma escala de bem-estar e comodidade, e parecem contentes quando o conseguem. Porém há uma felicidade maior como resultado da disciplina das nossas actividades, dos nossos pensamentos e da nossa sensibilidade; a felicidade que experimenta aquele que tenta cada dia de chegar à noite a ser melhor pessoa do que era horas de manhã.

Eis uma ideia fundamental para todo aquele que queira fazer algo na vida de si mesmo. Seja cada noite algo mais do que era de manhã.

Não é preciso indicar limites ambiciosos nem ficar apressado. É preciso adicionar algo cada dia y ser plenamente consciente do que a aquisição significa.

Que o exame diário de última hora dê um benefício, mesmo que seja pequeno. Esse Pouco diário será muito ao final do ano. Haverá muitas pessoas que não têm ganhado nada durante o ano, até algumas haverão perdido: Mas é importante evitar a pérdida e para isso é preciso ir em frente e a melhor maneira de fazê-lo é tentar sempre de chegar à noite sendo algo melhor do que era de manhã.

Posso me perguntar cada dia:
Que tenho aprendido hoje que não sabia ao sair da cama?
Tenho melhorado em algo como pessoa durante este dia?

Saber e ser. Eis uma razão para esforçar-me cada dia.

Pós-graduação ensina a criar empresas no sector do Turismo

Pós-graduação ensina a criar empresas no sector do Turismo


sexta-feira, 20 Novembro 2009

Pós-graduação ensina a criar empresas no sector do Turismo
“Inovação e Empreendedorismo no Turismo” é o tema do novo programa de pós-gradução da Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE). Fornecer know-how a quem projecta criar empresas no sector é o propósito desta formação, que tem Mira Amaral como coordenador científico.

Ao ex-ministro do Trabalho e Segurança Social juntam-se ainda, na coordenação científica, o ex-secretário de Estado de Turismo, Luís Correia da Silva, e o presidente da Confederação do Turismo Português (CTP), José Carlos Pinto Coelho.

Organizada conjuntamente com a DNACascais, esta formação pós-graduada assume a missão de desenvolver competências nas áreas da inovação e do empreendedorismo, de forma a apoiar o “candidato a empreendedor na criação das suas oportunidades, tanto ao nível da autonomia e da realização pessoal, como em relação às alternativas de trabalho dentro da actividade turística”, tal como pode ler-se na apresentação do curso disponível no site da ESHTE.

A pós-graduação dirige-se a potenciais e actuais empreendedores, entre os quais se incluem não apenas os diplomados, mas também os detentores do ensino secundário completo. O interesse pelas áreas da Gestão, do Empreendedorismo e a Inovação aplicados no sector do turismo constitui o principal requisito de inscrição, sendo a selecção efectuada com base numa entrevista onde os candidatos a alunos devem dar a conhecer os respectivos projectos empresariais.

A concretização de ideias de negócio será potenciada pelo apoio da DNA Cascais, que colocará à disposição dos alunos uma incubadora virtual. O primeiro classificado da pós-graduação terá ainda preferência na atribuição de um espaço físico na incubadora.

As candidaturas decorrem até 15 de Dezembro, estando disponível para informações adicionais o site www.eshte.pt.

O AMOR UNIVERSAL

O amor está à disposição de todos os homens no fluído do céu. É fácil, é só conectarem-se. Todo o homem que viver aqui na Terra com as emoções materialistas irá querer compartilhar e dividir as emoções básicas de que dispõe.

Essas, ele não deveria compartilhar; essas ele deveria vivenciá-las para se desenvolver e crescer.

A partir daí irá conectar-se. Irá abrir um canal subtil provocado pela intensidade das emoções que vivenciou isoladamente. A partir da sua conexão com a sua espiritualidade, passará a ter acesso ao Amor Universal, que é este bem-querer que todos os homens da humanidade sejam livres e felizes.

Esse Amor Universal está disponível a todas as criaturas que tiverem o seu canal aberto. Esse Amor Universal, ao entrar em nós, irá vazar obrigatoriamente para o vizinho, para o parceiro do lado, invariavelmente o nosso irmão.

Aí sim, está na altura de compartilhar, não a emoção que leva à guerra, mas o sentimento divino que traz consigo os fundamentos da paz.

Porque é que todas as religiões são bem-vindas?
Porque cada um tem um modo, uma crença própria, oportuna, para fazer a sua conexão. O canal com o céu não tem nome. Pode chamar-se fé a Deus, a Alá, a Buda, pode chamar-se o que for. Os cânticos, as preces, as orações, os mantras, tudo isso são evocações aos habitantes do céu para virem ajudar a abrir o canal.

É simples, é extraordinariamente simples

Meditação para Jovens e Crianças-Recomendo-vos a lerem

Meditação para Jovens e Crianças
por Isabel Leal



A meditação é uma das técnicas mais simples das terapias complementares. É fácil compreender o conceito, não carece muito material, é difícil de praticar uma vez que, pede muita disciplina. A vida é impermanente. Para manter estabilidade perante a impermanência a pratica da Meditação é muito importante. Durante os momentos meditativos o cérebro trabalha na sua forma mais subtil e correspondente ao estado de descanso. É neste estado mental que nos encontramos mais calmos, serenos, controlamos melhor as nossas emoções e sentimentos.
Muito em breve, seremos um planeta onde a regeneração será automática, o Ser humano com consciência que é luz e energia, e todos os seus habitantes deixarão de evoluir pelo sofrimento. Para que tal aconteça, uma reforma implacável que pode até ser dolorosa para alguns, está já em movimento. Muitas pessoas estão a adoecer, outras ficam doentes mais facilmente. Existe uma maior preocupação com alimentação, o bem-estar, os tempos de descanso e lazer. A Meditação pode ser uma forma eficaz de apanhar este comboio de mudança. Crianças, jovens e adultos em conjunto precisam de bases e novos ensinamentos. .
Respeitar a vida, e ter bom controlo da sua própria vida é fundamental. Crianças que fazem Meditação trabalham o magnetismo, e como resultado ficam mais fortes. É resultado do bom trabalho energético que começa a crescer e a estar presente na aura. Desta forma, a criança atrai para si melhores situações e melhores pessoas. Ainda, a energia que o integra automaticamente, rejeita os episódios mais desagradáveis. .

A prática regular da meditação melhora disposição mental, a capacidade de concentração, o índice de concentração (o foco no estudo é completamente diferente) e a calma. Esta técnica pode ter benefícios práticos... além da concentração como já falamos, a disciplina pessoal, ou o bom funcionamento do sistema imunitário. O Ser humano fica mais saudável e menos cansado. Nasce a consciência real das capacidades, e promove melhorias no âmbito das relações humanas. Sozinho ou acompanhado, a escolha é sua.

A meditação aplicada as crianças e aos jovens é cada vez mais recomendada por todo o mundo. Eu dou aulas de meditação a crianças e jovens, em Lisboa e Porto. A meditação ajuda a minimizar, ou mesmo transformar, questões hoje tão faladas como falta de aproveitamento escolar, hiperactividade, défice de atenção, mau comportamento, distúrbios depressivos, dificuldades ou perturbações do sono e fortalecimento da auto-estima e auto-afirmação.
. Sempre que o estado meditativo é exercitado, o estado criativo abre-se e é desenvolvido. Por este motivo, além do exercício de meditação pode acontecer um conjunto de algumas actividades como construção de mandalas, pintura, moldagem, ou canto. Esta é uma área onde o Ser pode desenvolver a sua criatividade e tirar partido dela. .

A respiração é vida, saúde, bem-estar, alegria e boa disposição. Aprende por isso a respirar bem, pois pode ser útil em situações de emergência, acidentes, medo, stress, choro, ou qualquer desorientação. Esta técnica também é ensinada na meditação. .

Deixo um pequeno exemplo... sentado, sozinho ou em família, feche os olhos por uns minutos e concentre a sua atenção na respiração. Conforme inspira e para manter a mente calma, conte até 4 (1, 2, 3, 4). Expira e conta em contagem decrescente (4, 3, 2, 1). Experimente fazer este exercício antes de dormir por breves minutos e ao fim de algumas semanas os resultados serão visíveis. Pode ainda incentivar as crianças a faze-lo antes de começarem a estudar ou em dias de testes. .

Gostar e estimar o corpo físico, comendo bem, dormindo bem e tendo cuidado com uma disciplina regular de exercício é fundamental para que se sinta bem consigo mesmo. Na meditação são explicadas algumas técnicas de postura que facilitam a concentração e reduzem o stress. Para respirar bem e manter o corpo saudável este deve ter uma postura correcta e direita para que a coluna vertebral seja respeitada.

A música faz parte deste estudo. Sabendo que a musica é a forma de energia mais subtil que está ao nosso alcance, e com a qual pode beneficiar em diversos aspectos, como relaxar, acalmar, concentrar e animar o espírito, experimente cantar uma música alegre com letra construtiva e amorosa. Eleva a auto-estima e cria um clima de confiança.

Construir frases positivas para repetir enquanto medita estimula a auto-estima e a auto-afirmação. Numa folha de papel escreva frases positivas, de construção curta e que espelhem as suas vontades e objectivos.

As crianças precisam de exemplos activos e de boa consciência. Nascem mais inteligentes que nunca, com maior visão, e sabem enquanto almas, mais do que os pais e professores. A Meditação pode colocar todos no mesmo patamar de conhecimento e consciência, facilitando assim o processo de relacionamento. Quando falo de consciência, falo do conhecimento ao nível da alma. Em meditação a consciência superior abre, a visão do nosso interior e suas capacidades vai além da mente e dos
registos que esta guarda por vidas e vidas, vai além das emoções, dos sentidos.


É difícil para uma criança conseguir meditar por muito tempo seguido. Meditar por breves momentos, mas regularmente, é mais eficaz. O importante é a aprendizagem da disciplina e saber respeitar momentos de interiorização e de silêncio. O esforço do adulto em acompanhar a criança vale imensamente a pena. A criança torna-se mestre de si, da sua vida, fica mais independente e mais alegre.

O desenvolvimento gradual que ocorre com as aulas de Meditação tornam o carácter da criança mais sólido, e ajuda por isso a que ela atinja mais facilmente os seus objectivos. Um Ser que consegue atingir os objectivos que o fazem feliz e que são necessários, como boas notas na escola, é mais confiante e tem mais tempo para criar e pesquisar outras actividades ou conhecimentos.

Crianças que Meditam encontram dentro de si a segurança e a firmeza de propósitos e já não dependem tanto dos adultos. Tornam-se mais independentes e mais sábias nas suas escolhas. Ouvem a sua intuição com facilidade, e por esse motivo, estão mais protegidas. O amor desenvolve-se à medida que temos mais confiança, mais estabilidade. O Ser que se abre mais, que se conhece mais, considera-se mais feliz sozinho e em companhia do próximo.

O amor familiar e os momentos em família, deixam de ser mentais e passam a ser mais envolventes, porque é a mistura de razão e sentimento em equilíbrio, praticado por pais e filhos. Poucas famílias pensam nestes motivos e querem trabalhar em casa para criar crianças mais completas.

Todos os pontos mencionados fazem desta arte uma ferramenta poderosa que é a meditação. Fico a vossa espera!!! .
Isabel Leal

Isabel Leal

- Professora de reiki e meditação para crianças

- Formadora de reiki, meditação, karuna reiki, crystal healing para adultos
- Realiza Sessões de acompanhamento a famílias com crianças e jovens com casos de hiperactividade, défice atenção, sobredotados, perturbações do sono e mau aproveitamento escolar
- Apoio no lançamento e abertura de projectos educacionais (preparação de técnicos que trabalham com crianças)
- Palestrante
- Realiza atendimento particular em Lisboa, Porto e centro do país

- Escritora com os seguintes livros publicados:

Crianças de um Novo Mundo - Os Indigo

Crianças de um Novo Mundo - Os Cristal

Meditação para Crianças


Contactos:

Isabel Leal
+351938159613
email: criancasde1novomundo@yahoo.com
http://planetaisabel.no.sapo.pt

Faça Você a sua Própria decoração de Natal, em Velas, Quadros e mt mais

Bem Leitores, eu hoje sou daquelas pessoas que dou graças aos meus pais pela sua educação que me deram até hoje, porque hoje deixo-vos aqui um modo como podem poupar dinheiro, como podem fazer trabalhos com os seus filhos nas férias de Natal e metê-los a viver mais o natal e com pequenas coisas feitas por eles, fazendo-os sentirem-se orgulhosos e felizes por fazerem alguma da sua decoração.
Aproveite modos como passar mais tempo com os seus filhos e familiares.
Deixo-vos aqui este conselho, porque se fosse mãe seria o que fazia, comprava material e tentaria aproximar o meu filho mais de mim,e a colaborar nas actividades.
Bom fim de semana Leitores, e muito obrigado por escolherem este blog e o lerem.
Lénia



Com aplicação de guardanapo

Uma caixa decorada com umas bonitas hortênsias, numa mistura de pintura e découpage



Materiais

Caixa de madeira; tinta acrílica branca, Azul bebé; tinta azul-metalizado; lixa; guardanapo; cola para guardanapo; fita de pintura; tesoura; pinça; Verniz; e pincéis.

Execução

1 - Começar por lixar as peças de madeira.

2 - De seguida dar uma camada de tinta branca em toda a caixa.

3 - Voltar a lixar a peça.

4 - Recortar o guardanapo.

5 - Retirar as folhas de trás.

6 - Colar o guardanapo na parte branca da caixa.

7- Na parte de cima da caixa pintar com o azul-metalizado.

8- Fazer uma aguada com a tinta azul-claro e com um pincel espatulado nº.8 fazer as riscas verticais na parte branca da caixa.

9- Com um azul mais escuro, proceder do mesmo modo para fazer as riscas verticais e horizontais do tampo da caixa.

10- Com a ajuda da fita de pintura, faça uma cercadura à volta da caixa com azul-claro (azul bebé), e com a mesma cor pintar a parte ondulada da tampa.

11- Por fim, aplicar uma camada de verniz.

A Meditação e a Saúde

A Meditação e a Saúde
por Carlos Amaral



Facilmente entendível, as impurezas físicas nas nossas células têm o seu equivalente na mente. Por outras palavras, o temor, a raiva, a avidez, a compulsividade, o ciúme, a dúvida, e outras emoções negativas, são impurezas psíquicas que intoxicam a mente e turvam a nossa postura interna e externa, endógena e exógenamente, afectando a nossa vida e a nossa auto-realização a todos os níveis. Quando operando a nível quântico, a nível energético, essas “toxinas” podem ser mais destrutivas do que qualquer toxina química. Como bem poder-se-á imaginar, a ligação mente/corpo transforma atitudes negativas em toxinas químicas, isto é, nas chamadas “hormonas do stress” que têm sido relacionadas a tantas patologias.

As muitas técnicas de meditação são praticadas há milhares de anos. Inicialmente, o seu objectivo era ajudar as pessoas a aprofundar o seu conhecimento sobre as “forças sagradas e místicas” da vida. Ainda, para muita gente, a meditação continua sendo uma prática espiritual e religiosa. As variações da prática de meditação estão presentes em todas as religiões do mundo. Mas, felizmente, para um crescente número de pessoas a meditação serve para “limpar” a mente e focar a atenção no momento.

A meditação é uma prática da Medicina Complementar e Integrativa, que se encaixa na categoria de técnicas do corpo e da mente. Este tipo de terapia – reforça a comunicação entre o corpo, a mente e a psique. Há diferentes “caminhos” para a meditação. Geralmente, quando o indivíduo está meditando, está concentrado. O foco da sua concentração pode ser qualquer coisa – um objecto, um som, ou mesmo, a sua própria respiração. A meta da meditação é, sem sombra de dúvida, o enfoque da atenção naquele particular momento, tirando as preocupações da mente.


A meditação não é usada no lugar das terapias tradicionais, como os medicamentos que qualquer médico prescreve. Ao contrário, dever-se-á utilizá-la como complemento de outros tratamentos. A meditação também pode ser usada por pessoas com perfeita saúde, como meio de reduzir o stress do dia-a-dia e todos os transtornos provocados pelo mesmo, tal como o envelhecimento precoce.

O “Departamento de Ciências Psiquiátricas e do Comportamento” da Universidade de Emory, em Atlanta – Estado Unidos da América, tem desenvolvido nas últimas décadas um intenso e rigoroso estudo sobre a Meditação e a Saúde, tendo chegado à conclusão que uma boa prática de meditação diária, sob a superintendência de pessoa devidamente habilitada e com muita experiência, pode grandemente beneficiar a saúde no seu todo, desde reduzir o stress diário até ao melhoramento da função cognitiva dos indivíduos de todas as idades. Nestes estudos, examinaram in loco como a prática regular da meditação afecta positivamente o normal declínio da zona cinzenta do cérebro relacionado com a idade. Assim, esse importante departamento de investigação concluiu, que a regular prática diária da meditação tem efeitos neuro-protectores e pode reduzir a decadência cognitiva associada com o envelhecimento normal. Para além desta excepcional conclusão científica, verificaram outras importantes preponderâncias na saúde, tais como: na hipertensão arterial, na hipercolesteremia, na ansiedade, na depressão (tanto endógena quanto exógena), em algumas patologias cardiovasculares, nas alergias, na asma, nas dores crónicas, nas artrites, entre tantas outras deficiências de saúde.

Ditosamente, aos poucos a prática da meditação tem sido mais divulgada hoje em dia, até pelos colegas alopatas é muito mais conhecida e adoptada. Lembro que, há vinte e oito anos atrás, quando comecei a minha prática profissional em Portugal, precisamente aqui nos Açores, tudo sobre esta matéria era desconhecido e até repelido como algo “demoníaco”... Enfim, coisas de outros tempos e de outras mentalidades! Mas, apesar da moderna e positiva atitude para com a sua prática, mesmo na área terapêutica, e além de fazer parte da humanidade há séculos, ainda hoje em dia encontramos muitas pessoas que por falta de informação adequada deixam de beneficiar desta maravilhosa técnica milenar.

Realmente, não podemos negar que o mundo hoje invade o nosso quotidiano e até mesmo os nossos momentos de descanso e satisfação com pressões que se acumulam todos os dias e a todas as horas, tumultuando a nossa mente, tornando assim cada vez mais difícil retorcer para dentro de nós mesmos e visualizar as causas das nossas angústias. Também, sabemos que as respostas para a maioria das nossas perguntas estão dentro de nós, mas as pessoas insistem em buscar as respostas adequadas fora delas, demorando cada vez mais para se encontrarem. E a meditação é um dos caminhos para esse “encontro” com nós mesmos. A prática diária da meditação ajuda-nos a limpar a mente, ampliando a capacidade de lembrança, proporcionando prodigiosos insights que podem ajudar a resolver muitos problemas que parecem não ter solução. E tudo começa com o fechar dos olhos, ou então, deixá-los semi-cerrados, relaxando os músculos, tranquilizando a respiração. Como poderão verificar, tão simples e tão poderoso! Contudo, algumas pessoas que eu bem conheço, e outras tais que nunca se acercaram, alegam que não meditam por falta de tempo, mas se precisam ir consultar o médico, conseguem logo um tempinho, depois mais outro tempinho para irem à farmácia comprar os remédios, que quase sempre são paliativos, quando possuem um recurso poderoso, que só depende delas e ainda assim, vão tão longe... Mas isso faz-nos reflectir o quanto essa questão está totalmente relacionada com a falta de confiança em si mesmo. É preciso quanto antes reflectir sobre este tão importante assunto!
Bem Hajam!
Carlos Amaral