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O que é Criar a vida, para si?

O que é Criar a vida, para si?

Nós dia a dia, estamos sempre a criar as nossas vidas, cada momento que passa. Mas como é que ela está? Por vezes ela está boa, outras mais ao menos e outras muito má.
Mas Criar a vida é um processo complexo, mas não impossível, porque este processo será sempre diferente para cada ser Humano, pois temos atitudes diferentes de todo o ser humano. Mas isso não deixa de ser bom, porque nós mudamos a nossa vida consoante o nosso desenvolvimento e a nossa evolução.

Criar a vida é um processo dinâmico, que não acontece de um dia para o outro, mas sim com tempo, e com mudanças em pequenas coisas na nossa vida.
Sei que muitas vezes pode parecer impossível conseguir mudar a sua vida, mas nunca pense que é impossível, mas sim sempre positivamente e não com pensamentos negativos. Por favor retire esses pensamentos negativos e caminhe, sem qualquer orientação, junto á natureza, ao mar, ou num lugar com cachoeiras ou num distante e diferente dos que até hoje foi, mas não fique em casa, mexa-se.

Lembre-se: Um Ser Humano Forte ou Vencedor, nunca se abate, nunca se deixa levar pelo que os outros Pensam, mas caminham e criam a sua vida, com mais força e coragem e com muita audácia, porque só assim a mudança pode surgir e o seu objectivo irá avante, por isso não pare, nunca a sua vida, continue a caminhar pelo horizonte e pare para respirar o ar puro e observar a natureza que o rodeia, que a vida é bela, para ficar fechado a viver o passado. Não faça isso a si, mas lute sempre e saia e conheça novos amigos, novos lugares, tire novos cursos, faça desporto, pinte, ou toque algum instrumento que a música faz bem, ou meta-se na dança do ventre, ou oriental, como de salão, ou da Capoeira, ou então nade, sem parar e liberte-se desse stress.

Eu gosto muito de dar este exemplo: “Vá até à Praia e nade”, ou até a um Ginásio, porque ao fazê-lo, está a ajudar a sua articulação, o seu stress que está bloqueado dentro de si, e que ao nadar acaba por descarregar o seu negativismo na água sem magoar ninguém, e sem partir nada e sem se ferir, e por fim sem se arrepender, porque muitas vezes uma pessoa descarrega em cima das pessoas e depois dizem: “Desculpa”.
Evite dizer desculpa, agindo do melhor modo, procurando exercícios desportivos, ou mentais para ocupar a sua mente, faça Yoga Ou Tai-chi, jogue Golf, peça para que lhe façam uma massagem Tailandesa, ou Shiatsu, que são fantásticas e bastante relaxantes, acredite em mim.

Quando chegar a casa tome um banho bem relaxante, passe o chuveiro de leve pelo seu corpo com a pressão de água, se tiver uma banheira, meta alguns óleos aromatemápicos, por exemplo: Óleo Corporal Anti-Choque, e feche a porta para evitar que o aroma saia. Entre na banheira e desfrute do momento, fazendo uma respiração lenta e relaxante. O óleo vai manter-se à superfície da água e vai cobrir toda a sua pele hidratando-a. O óleo vai evaporando durante uns 15 minutos. E depois relaxe o resto do dia. Se tiver ainda alguma actividade por fazer então procure usar o Óleo Corporal Multivitaminico. Se quiser para o Stress então use o Óleo de Ilangue-Ilangue, que é excelente para a pressão sanguínea e ritmo Cardíaco. Se quiser companhia, então meta Pétalas de Rosa e um óleo do perfume ou do creme favorito do seu/sua parceiro/a, e torne o momento único e viva o Amor, dentro da banheira ou num jacuzzi, já pensou nessa experiência?

Seja criativo e viva os momentos do melhor modo possível, porque o dia em que não sorri, é o seu pior dia.

O importante é fazer sempre algo de novo que até hoje, ainda não tenha feito, porque só assim poderá vencer na sua vida. Se for preciso mude de região, mude de casa, mude de país e a sua cultura e experimente novas emoções e novas experiências, como de alimentação, porque muitas das vezes a nossa alimentação é que nos faz ficar com alguns problemas de saúde. Enquanto se fizer uma alimentação leve, mas nutritiva e equilibrada, acabará por se sentir melhor dia após dia. Tente fazer algumas que aqui lhe deixei logo no inicio do Blog, como bebidas sem alcóol.

Lembre-se crie uma receita e meta os seus 10 processos que vai fazer:

1 – Viva Momentos de " não fazer nada" para viver o seu presente;
2 - "sinta" primeiro, faça depois;
3 – liberte-se e respire ar puro;
4 – faça desafios para se estimular e para estimular a sua mente;
5 - acorde contente e sorria imenso, só porque começou um novo dia;
6 - dinheiro, dinheiro e dinheiro, não pense assim, que ele pode torná-lo escravo;
7 – sinta a sua ligação com a energia amorosa que sustenta e crie o seu Universo;
8 - seja verdadeira consigo, porque só sendo fiel a si, conseguirá ser fiel com o próximo sem nenhum problema;
9 - viva intencionalmente;
10 - tenha consciência de todas as suas escolhas e sorria sempre quando vai a caminhar sozinho, porque um mero sorriso, muda vida de muitas pessoas, que o olham.

Desperte e Avance Sorridente e Confiante Consigo Mesmo, porque Agora é Sua Vez!

Lénia Teixeira- a autora deste blog 4h18 28.10.09



Bem, hoje termino, por aqui espero que tenha gostado do que lhe disse e não se esqueça, Viva e Crie a sua vida com Estímulos Positivos e Vencedores e Relaxantes, e não viva a rotina, quando pode fazer tanta coisa diferente na sua vida, sendo ela tão curta neste planeta e para viver em baixo de forma, não acha?
Ajude-se, antes de mais a si mesmo, e ame-se imenso e depois ame o próximo, porque senão não conseguirá levantar a sua cabeça e passar confiança ás outras pessoas que o rodeiam.

(LEGENDA DA IMAGEM:Sorria como este macaco e faça macacadas como ele faz, com quem você ama e com os seus amigos, mas sem maldade mas com muita doçura e simpatia, porque ser-se macaco por alguns momentos, só lhe fará bem a si e à sua saúde e a quem o rodeia)



Lembre-se, que se não fizer nada por si e, para vencer nesta vida, as outras pessoas por mais que o estimulem, não poderão fazer por si as suas obrigações, os seus deveres e a sua vida.

Seja fiel a si mesmo e se cair, levante-se logo,, que a vida é uma caminho bem longo para terminar aí parado, sem nada por fazer, mexa-se sempre e sorria quando acordar, e quando for passear, porque é o melhor gesto e o que mais aproxima as pessoas de si, com maior facilidade.


Se ver um pobre, ajude-o, porque todos precisamos de ajuda para vencer na vida e esse gesto é dos mais gratificantes e dos mais nobres, que poderá fazer na sua vida e se sentir logo de manhã bem consigo mesmo, ou ao terminar o seu dia.

Muito Obrigado, por me ajudar a fazer um mundo melhor, conto sempre consigo.



Deixo-vos fotos:
Da quinta da Regaleira, Sintra,
Do Jardim do Palácio do Marquês de Pombal, Oeiras
E da Boca do Inferno, Cascais
Que são lugares que eu adorei, conhecer e não só, irei aí por estes dias.

E imagens para sorrirem e para observarem.

Tenham um óptimo dia de trabalho e sorria não se esqueça.

Como Combater a Depressão?

Palestrante Múcio Morais - Palestrante Motivacional e Coaching


Todas as vezes que você passar por problemas difíceis e continuados se não tomar muito cuidado pode entrar num "ciclo de angústias". Uma rotina de sofrimento terrível. Também conhecida como “Gostar de sofrer”. E o estado depressivo é justamente a acomodação neste ciclo. Em minhas palestras pelo Brasil já fiz muitas referências aos meus tempos de dificuldades (que às vezes ainda voltam), passando apertos financeiros, dilemas familiares e necessidades em diversos níveis; sei também de outras pessoas que passaram ou estão passando por graves problemas de saúde, familiares, profissionais , sentimentais. Pode ser que você, neste momento, esteja bem no meio de uma turbulância, e seria muito egoísmo de minha parte não compartilhar com você um pouco das ajudas que recebí e das atitudes que tomei para enfrentar aqueles difíceis anos de tendências à me entregar à tristeza e a depressão. Os meus 10 passos estão misturados e destacados à minha narrativa.

UM FATO DETERMINANTE, Enquanto estamos lutando contra a depressão, (1) o que você pensa é o que determina a qualidade do seu dia. Você decide se vai ou não usar, naquele dia, a sua mente com pensamentos bons ou ruins. Você não percebe, mas acha que todo pensamento é inevitável. Mas não é. Não é mesmo.
(2) Temos que tomar o controle de nossos pensamentos, ou seja, pensamos aquilo que queremos. Deixamos fluir apenas aquilo que nos interesse. Mantemos na mente apenas aquilo que, por uma análise rápida, consideramos benéfico. Lembro-me de um dia muito interessante em meu processo de luta contra a depressão: A Companhia de energia havia cortado minha luz. Levaram inclusive o relógio / medidor; (dias antes eu havia religado a energia por conta própria, revoltado com a situação), Tive naquele momento duas alternativas: 1. Revoltar-me novamente e alimentar sentimentos de rancor, angústia e vingança; 2. Planear um jantar a luz de velas e demonstrar à minha família as vantagens do banho gelado. (Engraçado não é?) Pois é, mas foi o que eu fiz; (3) me decidi pela segunda alternativa (FAÇA ISSO VOCÊ TAMBÉM), tomamos banho gelado e fizemos um jantar à luz de velas. Cantamos, contamos histórias e fomos dormir como uma família.

O DIA SEGUINTE: Pensei com calma em alternativas para o problema, busquei conselhos e em 48 horas estava com minha energia alterada. As decisões do dia anterior deixaram minha mente pronta para decidir de forma produtiva e objectiva no dia seguinte.

SUA MANEIRA DE ENXERGAR AS SITUAÇÕES, DETERMINA O QUANTO AQUELA EXPERIÊNCIA VAI INFLUENCIAR SUA VIDA. POSITIVA OU NEGATIVAMENTE!

VIGIAR OS PENSAMENTOS, COLOCAR UM ALARME CONTRA PENSAMENTOS INÚTEIS OU DESTRUTIVOS.


(4) Você deve também pensar que há muitas pessoas que estão passando pelos mesmos problemas que você, e até bem maiores, portanto não você está sozinha(o) nisso. Como disse, é muito importante vigiar os próprios pensamentos; quem sabe a origem da sua depressão é apenas um montinho de areia da praia. Se você olhar para seu quotidiano pode descobrir seu exacto tamanho. Também pode valorizar tanto seus problemas que se tornará um “world trade center” ou um “Pão de açúcar” se destacando em meio a paisagem; Cuidado pra não “se achar” o problemático da hora.

Resistência. Pouca coisa consegue superar uma boa resistência. Já teve a experiência de não querer fazer algo? Na adolescencia, por exemplo? Seus Pais diziam: Faça isso; Você dizia não quero... Mas fazia. Isso pode ter durado algum tempo, mas se você se mostrou resistente durante aquele período, mesmo fazendo, certamente seus Pais cederam e você não teve que fazer mais. Falo de algo genérico. Mas de forma específica temos que demonstrar RESISTÊNCIA contra os pensamentos, desejos e acções autodestrutivas; Resistir, dizer a si mesmo NÃO vou ceder a autopiedade. NÃO vou ceder ao rancor. NÃO vou ceder a amargura. NÃO vou ceder ao passado, NÃO vou ceder a saudade, NÃO vou ceder a tristeza e por aí vai. (5) Quais tem sido seus maiores inimigos nesta batalha? Identifique-os e RESISTA.

(6) SEJA ÚTIL, de forma muito prática e objectiva, pergunte-se: O que há de importante para se fazer por aqui? ONDE? Na familia, na vizinhança, entre os amigos, no bairro, no condomínio, na cidade, no país, no planeta, em minha própria vida...
...Encontre espaços onde você pode e deve ser útil e comece algo. Torne sua vida que já é importante em uma vida cada dia mais útil; Quer uma dica pra hoje? Pense em 5 COISAS (1 para cada) que você pode fazer na semana para cooperar com:

1. Um vizinho (a);
2. Um amigo (a);
3. Um Parente;
4. Um desconhecidoi;
5. Você.

Pense no que fazer, como fazer, quando fazer e faça; Não quero deixar a ideia de que a depressão se combate com activismo, mas a falta de uso de uma vida nobre (a sua) pode trazer constrangimento à sua alma.

(7) MUDE SUA MANEIRA DE ENCARAR A VIDA, Como você tem visto a vida até agora? Um perde e o outro ganha? Um campo de batalha? Lutando pelo que? Por sua vontade? Por seus instintos? Pela submissão dos outros? Pela apreciação dos outros? Para ser ouvido? Para fazer e fazer? COMO VOCÊ ENCARA A VIDA? Centrada em uma ou algumas pequenas batalhas, como acima mencionadas? Ou a Vida é tudo isso e muito mais. Perceba as áreas de sua vida que ficaram esquecidas. Pare e pense sobre isso, encontre essas áreas e começe a investir nelas, se decidir que vale a pena;

(8) Exercite a mente, começe uma empreitada para aprender. Sim, aprender é uma das actividades mais saudáveis que existe e um dos maiores remédios contra a depressão e a sensação de vazio. Quando aprendemos começamos a enxergar a vida sob outros prismas; Aprender nos ajuda a alcançar nossos horizontes: Estimula nossa criatividade: Nos coloca em condições de agir: Escolha um tema, um livro ou quem sabe um curso. Aprenda. Decida ter o aprendizado como uma de suas actividades frequentes. Na minha luta, nos tempos mais difíceis, todo mundo podia me ver com um livro nas mãos. Estava sempre lendo. Uma das coisas que aprendi foi desenvolver site (nada excepcional), mas aprendi os segredos. Aprimorei meu Inglês. Fiz um curso de Instrutor de Trânsito (Bom demais), Li muito sobre psicologia, negócios, ecologia; Fiz novos estudos sonbre a Programação Neurolinguistica...

Muito deste aprendizado tenho utilizado em minha vida e em minha profissão até os dias de hoje. E repito a dose com frequencia. Tornei-me um estudioso frequente. Exercito minha mente diariamente. Tento aprender algo novo a cada dia. Isso tem sido uma verdadeira fortaleza mental pra mim e para os que me cercam. Também tenho tomado o cuidado de não me tranformar em um “sabe tudo”. Aquele cara chato que tem respostas para tudo, que já fez de tudo, que conheçe tudo. Isso é deprimente. Mas tento ser útil com o que aprendo. Só isso.

(9) Receba os traumas da vida como situações “Naturais e inevitáveis” pois a vida é assim mesmo. Os adeptos do “Não sofrimento” na verdade demonstram um grau muito grande de imaturidade e cobardia. Não existe vida sem processos. E todo processo traz mudanças, sofrimentos e resultados. O Seu processo está acontecendo agora. O do outro já passou ou ainda virão outros. A questão é entender nosso processo de crescimento. Se livrar das situações difíceis da vida quando for possível, é bom, mas melhor ainda é reconhecer que estas são inevitáveis e que o grande segredo da felicidade está em aprender a lidar com as situações. Receba esta oporttunidade de crescer e depois que o temporal passar analise o que aprendeu e como poderá usar para a felicidade dos outros e a sua própria.

A experiência da depressão é uma das mais ricas que o ser humano pode passar. Não aconselho que entre nela. Mas se já entrou, começe o caminho de volta, traga algumas impressões encontradas no fundo do poço. Suba devagar para não escorregar. Ignore os ecos da subida, são apenas ecos. Segure-se firme nas 9 (nove) cordas que te lancei (ou outras mais que possa conseguir), ao encontrar outros na subida, compartilhe algumas cordas e ajude-os, não se esqueça de olhar para cima, existe luz na entrada do poço, ela está sempre em cima porque é de lá que as mãos mais poderosas do mundo estão te segurando. Você sabe quem, não é? (10) Então confie, acredite, tenha fé!


Múcio Morais
Palestrante Motivacional
(31) 3082-7271 / 8769-2570
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