Boas Festas para todos os Leitores

A todos os Leitores quero desejar um Feliz Natal, e um Próspero Ano Novo com tudo do Melhor.

Bjis  Todos Vós

Frases de Mandela que Mudaram o Mundo-- Para recordar o Homem que fica nas nossas Memórias

Quero deixar um apelo a um grande Homem, aquele que lutou pela Liberdade, e que pouco sabem o que é isso, porque hoje grandes senhores são servos de seitas do poder e não tem liberdade e destroem o ser humano. Hoje os Políticos que temos vendem-se a seitas que defendem Lúcifer e temos escravidão disfarçada, mas é o que vivemos, devido esses homens se venderem a seitas do poder, que tiram a liberdade às pessoas que lá entram, a saúde e metem todos os familiares e amigos em risco e se estiverem em cargos do Governo, metem o país inteiro em risco.

Em memória do Mandela, deixo aqui algumas das suas frases espero que seja do vosso agrado.
Muito obrigado,
Sofia 05.12.2013 dia da sua morte pelas 00h00

                    AS SUAS MAIS BELAS FRASES DITAS POR NELSON MANDELA

Não vou deixar a ÁFRICA DO SUL, nem me render.Só através do sacrifício e do Militante pode a liberdade vencer. A luta é a minha vida. Vou continuar a lutar pela minha liberdade até ao fim dos meus dias.
comunicado do congresso nacional africano 26.06.1961

Acarinhei o ideal da democracia e da sociedade livre, em todas as pessoas vivam juntas em harmonia  e igualdade de oportunidades. É um ideal que espero viver e que quero ver realizado.É um ideal para o qual estou a preparar para morrer.
Declaração em tribunal a 20 de Abril de 1964

Estou aqui perante vós não como um profeta, mas como um humilde servo do povo. O vosso heróico sacrifício tornou possível que eu esteja aqui hoje. Coloco os restantes anos da minha vida nas vossas mãos.
Libertação da Prisão a 11.06.1990

O tempo para a cura de todas as feridas chegou. É o momento de ultrapassar a ponte que nos dividia.
Discurso de tomada de posse a 10.05.1994

Ninguém nasce odiando a outra pessoa devido à cor de pele ou o seu passado a sua religião. As pessoas que aprenderam a odiar-se, podem depois aprender a amar, porque o amor vem mais naturalmente ao coração que o seu oposto.
Biografia" longa caminhada para a liberdade"

Nunca, nunca, nunca mais  deverá esta terra fantástica voltar a sofrer a opressão de um homem sobre o outro.

Nunca considerei nenhum homem, superior a mim, dentro ou fora da prisão.

Aprendi que o valor não é a ausência do medo, mas o triunfo sobre ele.

Um homem valente não é aquele que não sente medo, mas o que se sobrepõe a ele.

A grandeza da vida, não consiste em não cair nunca, mas levantarmo-nos em cada vez que caímos.

Parece sempre impossível até ser feito.



Depois de subirmos uma grande montanha, descobrimos que há muitas mais montanhas para escalar.

Sempre soube que um dia voltaria a sentir a relva debaixo dos meus pés e que caminharia ao sol livre.

Como a escravidão e o apartheid, a pobreza não é natural. São as pessoas que fazem a pobreza e toleram a pobreza e têm que ser as pessoas a ultrapassa-la.

Proferido em 2006

No meu último dia quero saber que os que ficam para trás vão dizer " o homem que jaz aqui fez o seu dever pelo seu país e pelo seu povo.
Proferido em 1999

Sundor desafia trade português a viabilizar mais ligações Portugal-Israel

Com os seus voos a terem 89,6% de turistas israelitas este ano

Sundor desafia trade português a viabilizar mais ligações Portugal-Israel

Presstur 28-11-2013 (17h31)O turismo israelita para Portugal está em crescendo, mas falta que mais portugueses rumem também a Israel, foi a mensagem transmitida hoje em Lisboa pela directora comercial da Sundor, subsidiária da El Al, que anunciou para 2014 uma maior extensão da operação Lisboa-Telavive e estar disponível para reforçar... assim o mercado português corresponda. “Estamos aqui para ficar”, frisou Ruthi Frankel Lifshitz, durante um encontro com a imprensa, operadores turísticos e agentes de viagens portugueses, a convite da ATR, seu GSA em Portugal, para os quais tinha a novidade de que no próximo ano a rota Lisboa-Telavive vai começar mais cedo, a 27 de Maio, e vai ter voos especiais, mas que o objectivo é continuar a aumentar. Este ano, em que operou entre Lisboa e Telavive de 28 de Junho a finais de Outubro, com um total de 21 voos, mais seis que em 2012, a companhia transportou 5.200 passageiros, 4.660 deles turistas israelitas e 540 portugueses. “É suficiente para aguentar a rota num calendário limitado, com um voo por semana. [Mas] se queremos acrescentar voos, com mais frequências e por períodos mais longos, precisamos do mercado local”, afirmou a directora da Sundor, que esteve acompanhada pela Embaixadora de Israel em Portugal, Tzipora Rimon, e do director da El Al para Espanha e Portugal, Walter Wasercier. A programação da rota Lisboa-Telavive para 2014 inclui 23 voos semanais às terças-feiras em Boeing B737-800 com 172 lugares disponíveis e mais três voos especiais, um a 23 de Maio, para a final da Liga dos Campeões que se disputa no Estádio da Luz, e os outros a 9 e 16 de Outubro, pelas férias do Succoth. Ruthi Frankel Lifshitz, porém, como disse ao PressTUR, visa mais longe: “o meu sonho é ter dois voos por semana todo o ano”.  A companhia, como fez questão de frisar, tem a possibilidade de reforçar a rota se o mercado assim o ‘pedir’, desde logo porque com 70% de ocupação dos voos tem margem para crescer, como, por outro lado, tem possibilidade de ter ao seu serviço mais aviões da ‘companhia-mãe’. Ruthi Frankel Lifshitz comentou, então, que os passageiros que viajam do mercado português para Israel são essencialmente “grupos de cristãos”, quando o País oferece uma grande diversidade de propostas, desde o turismo LGBT ao enoturismo.  “Estamos disponíveis nos GDS, os individuais podem comprar [via agências de viagens]”, destacou Ruthi Frankel Lifshitz, que apontou como desafio para o seu GSA cativar esse segmento. “O desafio agora é chegar aos novos segmentos que ainda não vendemos aqui”, disse, referindo-se a ir além dos grupos de cristãos. A seis meses do recomeço dos voos para Lisboa Sundor já tem 5.000 turistas israelitas para voarem para Portugal em 2014 Presstur 28-11-2013 (17h30)A companhia israelita Sundor, a cerca de seis meses de recomeçar os voos entre Telavive e Lisboa, já tem aproximadamente cinco mil passageiros do mercado israelita, revelou hoje ao PressTUR a sua directora de Vendas e Marketing, Ruthi Frankel Lifshitz. “Do mercado israelita eu tenho pedidos para perto de cinco mil passageiros. E estamos em Novembro. Ainda agora começámos. A minha estimativa é que podemos chegar pelo menos aos 6.500 israelitas”, afirmou a executiva, que esteve em Lisboa hoje para um encontro no Tivoli Oriente com a imprensa, operadores turísticos e agências de viagens portuguesas. Ruthi Frankel Lifshitz, aliás, fez questão de frisar que a companhia não tem constrangimentos de frota, pois pode usar todos os aviões da El Al aos Sábados, assim haja mais procura do mercado português. “Se houver um grande crescimento no mercado português nós aguentamos. Encontraremos uma maneira de aguentar, porque é do nosso interesse”, afirmou Ruthi Frankel Lifshitz, que disse ainda ao PressTUR que a procura israelita é principalmente de “grupos organizados” e é “puramente turismo”.

Para Reflectir: Se tu tivesses....

POEMA

"Certa vez, um homem caminhava pela praia numa noite de lua cheia, pensando:
“Se eu tivesse um carro novo, uma casa grande, um excelente trabalho, e uma parceira perfeita, seria feliz.”
De repente, tropeçou em uma sacola cheia de pedrinhas. Ele começou a jogar as pedras no mar e a cada uma ele dizia:
“Ah, se eu tivesse isso, se eu tivesse aquilo... seria feliz...”
Assim, ele fez até que restasse apenas uma pedrinha na sacola e decidiu guardá-la. Quando chegou em casa, viu que aquela pedrinha era um diamante valioso. Imagine quantos diamantes ele jogou ao mar sem parar para pensar?
Assim somos nós: jogamos fora nossos preciosos tesouros, pois vivemos sonhando com coisas perfeitas e desejando cada vez mais, sem dar valor ao que temos por perto. Se olhássemos ao redor, parando para observar, perceberíamos o quanto somos Afortunados. Mais perto do que se imagina está nossa felicidade. Por isso, cada pedrinha deve ser observada, pois pode ser um diamante valioso.
Cada um de nossos dias pode ser considerado um presente valioso e insubstituível. Depende de cada um aproveitá-lo ou lançá-lo ao mar do esquecimento para nunca mais recuperá-lo.

Para Reflectir: Se tu tivesses....

POEMA

"Certa vez, um homem caminhava pela praia numa noite de lua cheia, pensando:
“Se eu tivesse um carro novo, uma casa grande, um excelente trabalho, e uma parceira perfeita, seria feliz.”
De repente, tropeçou em uma sacola cheia de pedrinhas. Ele começou a jogar as pedras no mar e a cada uma ele dizia:
“Ah, se eu tivesse isso, se eu tivesse aquilo... seria feliz...”
Assim, ele fez até que restasse apenas uma pedrinha na sacola e decidiu guardá-la. Quando chegou em casa, viu que aquela pedrinha era um diamante valioso. Imagine quantos diamantes ele jogou ao mar sem parar para pensar?
Assim somos nós: jogamos fora nossos preciosos tesouros, pois vivemos sonhando com coisas perfeitas e desejando cada vez mais, sem dar valor ao que temos por perto. Se olhássemos ao redor, parando para observar, perceberíamos o quanto somos Afortunados. Mais perto do que se imagina está nossa felicidade. Por isso, cada pedrinha deve ser observada, pois pode ser um diamante valioso.
Cada um de nossos dias pode ser considerado um presente valioso e insubstituível. Depende de cada um aproveitá-lo ou lançá-lo ao mar do esquecimento para nunca mais recuperá-lo.

Alimentos que nos protegem do cancro

Há muitíssimos outros fatores que causam cancro, mas a nossa alimentação tem
um papel crucial. David Khayat, presidente do Instituto Francês do Cancro, ensina-nos como nos podemos defender à mesa, o resultado de trinta anos de investigação

Ninguém lhe garante que se comer irrepreensivelmente vai viver até aos 96. Mas podemos tomar medidas preventivas face ao que já sabemos. Prepare-se para algumas surpresas,  ensinadas por David Khayat,  presidente do Instituto Francês  do Cancro, autor do livro  ‘O Verdadeiro Regime Anti-Cancro’ (Livros d’Hoje).

Copie os japoneses

Arroz, fruta e legumes: é a base da alimentação das mulheres japonesas, que têm menos cancro da mama que as americanas. Mas quando emigram para os Estados Unidos, a segunda geração já ‘apanhou’ as americanas. A conclusão não é difícil de tirar: estas mulheres adotaram os hábitos alimentares dos ocidentais e, com eles, as suas doenças. Outra conclusão: não faça como elas. Siga o Japão, não a América.

‘Pesque’ bem os peixes

Teoricamente seriam um alimento saudável, o problema é que estão contaminados por vários tipos de metais tóxicos. E são os mais gordos os mais contaminados:  espadarte, atum, enguia, cação, salmão. Então mas não têm ómega 3, que seria benéfico? Alternativa: há mais peixes com ómega 3 que estão menos contaminados, como a sardinha e a cavala. Pode igualmente escolher dourada ou robalo, linguado ou solha. E se não for afetada pela crise, que tal um belo prato de camarões?

Coma carne...de vez em quando

Tem sido a má da fita, mas há que lembrar que não comemos a mesma carne dos dois lados do Atlântico. Um bife europeu tem metade das calorias e da gordura de um bife americano. Além disso, um europeu come em média 50g de carne vermelha por dia (menos do que o tamanho da palma da mão – sem os dedos, se faz favor). Um americano come quase três vezes mais! Portanto, coma carne, se quiser, mas pouca, bem escolhida e... mal passada..

Esqueça o bife grelhado

Ao contrário do que nos doutrinaram até aqui, não devemos comer a carne grelhada nem muito bem passada, que  provoca um aumento de elementos cancerígenos. Se colocar um pouco de gordura na frigideira, esta vai interpor-se entre o metal aquecido e a carne, o que resulta numa cozedura mais suave, com menos substâncias cancerígenas. Crua, guisada ou estufada: são as melhores maneiras de comer carne. Acompanhe com legumes. Quanto às carnes brancas, coma as que quiser. Mas em ambas, se possível, escolha biológica.

Vai uma tacinha de arroz doce?

Com 250g de arroz doce e um iogurte, a sua dose diária de cálcio fica completa. Claro que também pode comer queijo fresco e leite magro. As mulheres precisam de produtos lácteos, sobretudo após a menopausa, devido à desmineralização óssea. Mas não obrigue o seu marido a comer iogurte: Khayat diz que os homens devem afastar-se dos laticínios, devido à sua relação com o cancro da próstata (desse pelo menos nunca sofreremos...).

Tome cálcio

Tome um comprimido de cálcio após a refeição com carne: para contrariar a ação cancerígena do sangue da carne sobre a mucosa intestinal.

Dê carta branca aos ovos

Desde que não tenha o colesterol elevado, os ovos são um alimento neutro do ponto de vista do cancro. Nada a apontar. Siga para mexido.  E mais uma vez,  prefira a modalidade biológica, se puder.

Faça salada de fruta

Legumes e frutas são muito benéficos: estimulam as defesas antioxidantes que controlam os estragos feitos pelos radicais livres nas nossas células. Além disso, têm poucas calorias, fraco índice glicémico e alto teor de fibra. Os ingredientes mais poderosos: vitamina C (laranjas, brócolos, quivis, couves), E (cenouras e tomate) e compostos aliáceos (contidos no alho e na cebola).

Ponha o arco-íris no prato

Os famosos antioxidantes capazes de desintoxicar as células são os mesmos que dão a cada fruto e legume a sua cor. Por isso, quanto mais (naturalmente) colorido for o seu prato, mais saudável será.

Escolha produtos biológicos

Más notícias: frutos e legumes são a principal fonte de elementos cancerígenos: nitratos, pesticidas, fungicidas, e outros produtos químicos. Os mais contaminados: pimento, tomate, alho-francês, alface, morangos, tangerinas e uvas. Os mais seguros: cenouras, batatas, pepinos, pêssegos, bananas, maçãs e quivis. Antes de comer, lave-os bem e deite fora as folhas exteriores (no caso das couves e alfaces). De qualquer maneira, coma legumes e fruta mesmo que não consiga comprar biológicos.

Gorduras sim, mas poucas

Todas as gorduras têm as mesmas calorias por grama: cerca de 9. Todas devem ser consumidas em quantidade moderada. E a ideia de que tudo o que é vegetal é benéfico para a saúde é errada (afinal, o tabaco é um vegetal...).

Não deixe que o óleo ‘fume’

Quando aquecidos, os óleos libertam poderosos agentes cancerígenos. O mais resistente é o óleo de amendoim (degrada-se a 227ºC, por oposição aos 160 do azeite), que além disso tem um sabor neutro. Guarde o azeite para as saladas e sopas. Ah, e cuidado ao cozinhar no wok: não deixe o óleo fumegar, sinal que já aqueceu demais e a sua estrutura alterou-se. Mude o óleo se isso acontecer.

Defenda-se da acrilamida

Se calhar nunca ouviu falar dela, mas é uma das suas mais potentes inimigas: é uma substância cancerígena que se produz quando se aquece a altas temperaturas um aminoácido chamado asparagina. Problema: esta representa 40% dos aminoácidos das batatas fritas, 14% da farinha de trigo e 18% na de centeio. Está presente em algumas bebidas com café, nos aperitivos, nos biscoitos e bolos, nos cereais de pequeno almoço, em tostas e bolachas, em alguns produtos infantis, pré-cozinhados e lácteos.

Açúcar: sim ou não?

Bem, David Khayat diz que sim... Não vos queremos tirar esta alegria: “Nenhum estudo sério conseguiu obter qualquer resultado reproduzível sobre a ligação entre comer açúcar e cancro.” De qualquer maneira, se o açúcar em si não representa o diabo, existe sim uma relação entre excesso de peso e cancro (ver Caixa), por isso não desate a comer bolas-de-berlim como se não houvesse amanhã. Mas, afinal, por que é que vivemos apaixonadas pelo açúcar? Para começar, porque os recetores do sabor doce são não só os mais numerosos como os primeiros a aparecer, quando ainda estamos na barriga das mães. Quando se fala em ‘memórias afetivas’, no caso do açúcar elas vão mesmo muito longe... 

Beba um copito de vinho

Como em tudo, não abuse: mas o consumo diário de dois copos de vinho para as mulheres e três para os homens é bom para a saúde. E lembre-se que o vinho tinto é cinco vezes mais benéfico que o branco: estimula o ‘suicídio’ das células anormais e melhora as capacidades de reparação dos genes danificados.

Não abuse dos sumos

São, em geral, demasiado calóricos,  mas o sumo de uva puro e o sumo de romã são benéficos, principalmente contra o cancro da mama. Curiosidade: se vai expor-se ao sol e tem a pele muito branca, esqueça o sumo de laranja: é rico em substâncias cancerígenas para a pele em presença do sol! Segundo um estudo recente, beber muito sumo de laranja pode estar ligado ao risco de desenvolver melanoma. E atenção: o aumento do consumo dos refrigerantes foi um dos maiores contributos para o aumento de peso da população. 

Peça um café

Uma boa notícia para os portugueses: todos devíamos beber café (com cafeína mesmo, que o descafeinado não faz bem nem mal) e chá (especialmente o verde) são antioxidantes.

Diversifique a alimentação

Nada é cancerígeno se comido de vez em quando. Um pacote de batatas fritas não a vai matar, um churrasco não vai provocar cancro no cólon. Adapte aquilo que come àquilo que gasta. E o principal: coma com gosto. “Laennec, um dos mais ilustres médicos franceses, costumava dizer que a doença era o resultado de paixões tristes...”

Ler mais: http://activa.sapo.pt/belezaesaude/nutricao/2013/02/13/alimentos-que-nos-protegem-do-cancro#ixzz2RJgG1TpQ

Uma Mensagem Especial para todos que me Visitam

Meus caros usuários, peço desculpa não ter dito mais nada, ultimamente, mas não tenho tido pc, nem net, pois tive uma pessoa a querer destruir a minha vida, mas não conseguiu, que eu amo o bem e ao fazer sempre o bem, eu tenho uma força dentro de mim, superior a quem me faz mal.

Mas falemos de coisas boas, eu este ano tenho numerologia nr 1, pois fiz anos no dia 21.01, e estou muito feliz.
No entanto preocupada com a saúde do Papa Joseph, afinal, ele é Jesus Cristo, cá na Terra.

Já o próximo Papa que vier, tenho muito receio, pois este ano 2013, é o começo que o Diabo está há solta, durante 7 anos e isso diz na bíblia.

Este PAPA que agora vier, pode ser um falso PAPA, pois estas energias negativas, que temos nestes anos, é verdadeiramente preocupante.

Um segredo para vós:

Amem-se acima de tudo, muito mais do que o Próximo Papa, amem Joseph e rezem por ele.

Mas valorizem-se imenso e amem-se e acreditem em vós, porque, as notícias acabam por vos enganar e passar só mensagens negativas, para vos deixar embaixo e mais deprimidos.

Este ano 13, é o ano Serpente um ano Maçon, tenham cuidado, não entrem em seitas, existem muitas igrejas começasdas por pessoas que andaram em seitas, Reino de Deus é uma delas, Espiritismo também, Jeovás também e muitas outras.

Tenham cuidado, mais vale rezarem em qualquer lado, do que meterem-se em diversas igrejas inovadoras, que são manipuladoras.

Eu adoro tudo que é puro, e acreditem que quero-vos todo o bem deste mundo, não desisto de vós, pois sem as pessoas eu não vivo e sou feliz, por partilhar informação convosco.

Tudo que vier deste blog, será sempre puro, será sempre para o vosso bem e alertará-vos sempre de tudo, acreditem que adoro, saber tudo de um pouco e não desisto do bem e de fazer o bem.
Sei que para alguns acreditar no que digo sobre igrejas é complexo, mas não impossível, se pesquisarem os simbolos, os nomes dos fundadores e muito mais, pois eu fi-lo e descobri.
Adoro-vos.

A todas as Mulheres, Esposas, Mães, Moças deste mundo de todas as cores e étnias, desejo um feliz dia da Mulher.

bjis para todos e obrigado por me seguirem,
Que a vossa vida seja iluminada com muita Luz,
Lénia