Os benefícios da cereja para o coração e o combate à diabetes
As cerejas podem ajudar a prevenir o coração de acidentes cardiovasculares e ser ainda boas ajudas no combate à diabetes segundo afirmaram investigadores norte-americanos.
A cereja apresenta uma cor vermelha que remete este fruto para os seus benefícios como antioxidante e para a saúde em geral de todos nós. Este fruto é rico em quercetina que é um natural anti-histamínico e anti-inflamatório. As cerejas apresentam um valor deste composto semelhante às maçãs, que são conhecidas fonte principal de quercetina na dieta típica norte-americana.
Quer as cerejas, quer as maçãs têm cerca de 3 miligramas de quercetina por dose, o que através do processamento ainda concentra mais quercetina, permitindo assim que a quantidade deste composto seja duas vezes superior em sumos ou outras formas concentradas dos frutos.
Segundo Lona Sandon, professora assistente no centro clínico de nutrição na University Southwestern Medical Center e porta-voz para a Associação Americana de Diabetes, “As cerejas estão disponíveis durante todo o ano, seja em forma congelada, seca ou em sumo, sendo por isso fácil de as incorporar na dieta diária”. Portanto só depende de nós ingeri-las.
A quercetina é um flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como anti-inflamatória, anti-carcinogénica (pois actua no sistema imunológico), anti-viral, influencia na inibição de cataratas em diabéticos, anti-histamínicas (antialergénicas), cardiovascular, entre outras actividades sendo por isso, muito útil a todos nós para prevenir vários tipos de doenças. Este composto é extraído das plantas com muita facilidade, pois encontra-se em grande quantidade, proporcionando, consequentemente, a diminuição dos custos de extracção.
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Earth Song-Michael Jackson-A minha música favorita
terça-feira, 15 de junho de 2010
segunda-feira, 7 de junho de 2010
Pensamentos Positivos para Reflectirem e serem Felizes
Aconteça o que acontecer, vivei alegre... A alegria dissipa as nuvens mais negras que possam apresentar-se em nosso caminho.
A Alegria não é simplesmente o riso, o riso é apenas um fruto dela. A Alegria é um processo íntimo de contacto com o universo.
A arte de viver se aprende nas derrotas.
A confiança não se impõe, ganha-se.
A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade.
A felicidade é a única coisa que podemos dar sem possuir.
(Voltaire)
A felicidade é tanto maior quanto menos a notamos.
(Moravia)
A felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido.
(Marxwell Maltz)
A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso que fazemos do que temos.
(Thomas Hardy)
A felicidade não é feita do tamanho da casa mas do amor que enche a casa.
A felicidade não está no fim da jornada, e sim em cada curva do caminho que percorremos para encontrá-la.
A honra não consiste em não cair nunca, mas em levantar-se a cada vez que se cai.
A infelicidade no coração é como traça no pano.
(Camões)
A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
A melhor maneira de ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros.
(Confúcio)
A vitória chega por meio de lutas que traçamos dentro de nós mesmos...
A voz da pessoa amiga, é a nota mais suave na orquestra da vida.
Apesar de não chegarem aos cem anos, os homens inventam preocupações para mil.
Aprendemos que é possível ser feliz simplesmente pelo facto de estarmos vivendo.
(Wilheim Schürmann)
As coisas têm tudo para darem certo, mas é preciso batalhar por elas.
As horas batem igualmente para todos, mas possuem um som diferente para cada um de nós.
Chorar é diminuir a profundidade da dor.
Com um rosto sorridente, o homem duplica a capacidade que possui...
Cometer injustiças é pior que sofrê-las.
Coragem é resistência ao medo, domínio do medo, e não ausência medo.
(Mark Twain)
Creio que Deus nos colocou nesta vida para sermos felizes.
(Baden Powell)
Desejar é o primeiro passo para a conquista de nossos sonhos.
Digno de admiração é aquele que, tendo tropeçado ao dar o primeiro passo, levanta-se e segue em frente.
Dizer a verdade tem mais uma vantagem: não é preciso lembrar-se do que foi dito antes.
É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado
(Anthony Robbins)
É preciso correr riscos, seguir certos caminhos e abandonar outros.
É preciso endurecer, porém sem jamais perder a ternura.
(Che Guevara)
É sempre melhor ser optimista do que ser pessimista. Até que tudo dê errado, o optimista sofreu menos.
(Armando Nogueira)
Faça dos empecilhos da vida, verdadeiros degraus para o teu sucesso.
Felicidade é uma boa saúde e uma má memória.
(Ingrid Bergman)
Há quatro coisas que com certeza não voltam para trás:
- a pedra atirada
- a palavra dita
- a ocasião perdida
- o tempo passado
Lute pelo que você deseja, mesmo que seja só um sonho, pois pior que lutar por um sonho é ter que admitir que nunca lutou por nada.
Metade do que você é, deve-se ao que você pensa de si mesmo.
Na profundeza do seu ser está o seu desejo.
No seu desejo está a sua vontade.
Na sua vontade estão os seus actos.
Nos seus actos está o seu destino.
Não é preciso ter muita coisa para ser feliz:
Tenho agasalho para o frio
Tenho comida para matar a minha fome
Tenho sua amizade para me alegrar
Por isso eu só digo Deus muito obrigado!!!!
Não se assuste com a escuridão da noite; pela manhã o sol brilhará novamente.
Nem passado, nem futuro... O que importa é viver as emoções do Presente!
Nenhum pássaro voa alto demais, se voa é com as próprias asas.
Ninguém tem a felicidade garantida. A vida simplesmente dá a cada pessoa tempo e espaço.
Depende de você enchê-los de alegria.
(S. Brown)
Nos olhos do jovem arde a chama, nos do velho brilha a luz.
(Victor Hugo)
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que às vezes poderíamos ganhar pelo medo de tentar.
Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade.
(Charles Chaplin)
Nunca a alma humana surge tão forte e nobre como quando renuncia a vingança e ousa perdoar uma ofensa.
Nunca deixe de sonhar por sentir medo ou vergonha. Faça de seus sonhos uma realidade e da realidade uma eterna felicidade!
Nunca está só quem possui um bom livro para ler e boas ideias sobre as quais meditar.
Nunca faça de sua vida um rascunho, pois talvez não dê tempo de passá-lo a limpo.
O homem que sofre antes de ser necessário, sofre mais que o necessário.
O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçarmos com mais inteligência.
O rio atinge seus objectivos, porque aprendeu a contornar obstáculos.
Orgulhar-se de coisas pequenas que você tem faz com que elas pareçam grandiosas aos olhos de terceiros.
Os olhos - são para ver, Ouvidos - são para ouvir, A mente - para entender, Coração -para sentir.
Pessoa de espírito jovem, jamais envelhecem.
Por mais forte, duro e independente que possas ser, sempre haverá um momento em que precisarás de ajuda.
Preste atenção ao que está fazendo, o ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã ainda não chegou.
Procurai suportar com ânimo, tudo aquilo que precisa ser feito.
(Sócrates)
Qualquer que seja a crise em sua vida, nunca destruas as flores da Esperança e colherás os frutos da Fé.
(F. W. Lorenz)
Qualquer tarefa se torna fácil quando desempenhada com gosto.
Quando não se pode fazer o que se deve, deve-se fazer o que se pode.
Quando não souber o que fazer ou o caminho a seguir, SORRIA... Isso fará sua mente descansar, levando os raios de luz e orientação à sua alma.
Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar...
(Friedrich Nietzsche)
Quem ama sofre, quem sofre luta, quem luta vence!
Quem muito pensa no futuro, perde o presente.
Queres um segredo para ser feliz? Dá-te e serve aos outros, sem esperança que te agradeçam.
(Escrivã)
Sábio é o homem que conhece alguma coisa sobre tudo; e tudo sobre alguma coisa. O mais sábio é aquele que estuda como se fosse viver eternamente, e vive como se fosse morrer amanhã.
Se sua vida não foi um dia de sol, lute para que pelo menos seja uma noite estrelada.
Se tem um sonho SONHE, se tem uma ideia IDEALIZE... Porque por maior que seja a noite, o dia torna a clarear!
Se teus esforços forem vistos com indiferença, não desanimes, pois o sol ao nascer da um espectáculo todo especial, e no entanto a plateia continua dormindo.
Se você se sente só é porque construiu muros em vez de pontes.
Só tem direito de criticar aquele que tem coração para ajudar.
Só uma coisa torna um sonho impossível: o medo de fracassar.
Sonhar não é pecado... Pecado é destruir um sonho sem ao menos tentar realiza-lo.
Sucesso é conseguir aquilo que você quer. Felicidade é gostar daquilo que você conseguiu.
Todos nós já nascemos ricos. Feliz de quem compreende isso e procura aumentar sua fortuna.
(Rosa Rubra)
Três elementos são capazes de fazer feliz a uma pessoa: DEUS, um amigo e um livro.
(Lacordaire)
Tudo que decidires fazer, realiza-o imediatamente. Não deixes para a tarde o que puderes realizar pela manhã.
Um livro aberto, é um cérebro que fala; fechado, um amigo que espera; esquecido, uma alma que perdoa; destruído, um coração que chora.
Uma grama de seu exemplo, valerá mais do que uma tonelada de conselhos.
Valorize acima de tudo o amor que você recebe. Ele continuará a existir muito depois do seu ouro e da sua saúde terem acabado.
SORRIA PARA A VIDA... E ELA TAMBÉM LHE SORRIRÁ.
A Alegria não é simplesmente o riso, o riso é apenas um fruto dela. A Alegria é um processo íntimo de contacto com o universo.
A arte de viver se aprende nas derrotas.
A confiança não se impõe, ganha-se.
A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade.
A felicidade é a única coisa que podemos dar sem possuir.
(Voltaire)
A felicidade é tanto maior quanto menos a notamos.
(Moravia)
A felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido.
(Marxwell Maltz)
A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso que fazemos do que temos.
(Thomas Hardy)
A felicidade não é feita do tamanho da casa mas do amor que enche a casa.
A felicidade não está no fim da jornada, e sim em cada curva do caminho que percorremos para encontrá-la.
A honra não consiste em não cair nunca, mas em levantar-se a cada vez que se cai.
A infelicidade no coração é como traça no pano.
(Camões)
A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
A melhor maneira de ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros.
(Confúcio)
A vitória chega por meio de lutas que traçamos dentro de nós mesmos...
A voz da pessoa amiga, é a nota mais suave na orquestra da vida.
Apesar de não chegarem aos cem anos, os homens inventam preocupações para mil.
Aprendemos que é possível ser feliz simplesmente pelo facto de estarmos vivendo.
(Wilheim Schürmann)
As coisas têm tudo para darem certo, mas é preciso batalhar por elas.
As horas batem igualmente para todos, mas possuem um som diferente para cada um de nós.
Chorar é diminuir a profundidade da dor.
Com um rosto sorridente, o homem duplica a capacidade que possui...
Cometer injustiças é pior que sofrê-las.
Coragem é resistência ao medo, domínio do medo, e não ausência medo.
(Mark Twain)
Creio que Deus nos colocou nesta vida para sermos felizes.
(Baden Powell)
Desejar é o primeiro passo para a conquista de nossos sonhos.
Digno de admiração é aquele que, tendo tropeçado ao dar o primeiro passo, levanta-se e segue em frente.
Dizer a verdade tem mais uma vantagem: não é preciso lembrar-se do que foi dito antes.
É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado
(Anthony Robbins)
É preciso correr riscos, seguir certos caminhos e abandonar outros.
É preciso endurecer, porém sem jamais perder a ternura.
(Che Guevara)
É sempre melhor ser optimista do que ser pessimista. Até que tudo dê errado, o optimista sofreu menos.
(Armando Nogueira)
Faça dos empecilhos da vida, verdadeiros degraus para o teu sucesso.
Felicidade é uma boa saúde e uma má memória.
(Ingrid Bergman)
Há quatro coisas que com certeza não voltam para trás:
- a pedra atirada
- a palavra dita
- a ocasião perdida
- o tempo passado
Lute pelo que você deseja, mesmo que seja só um sonho, pois pior que lutar por um sonho é ter que admitir que nunca lutou por nada.
Metade do que você é, deve-se ao que você pensa de si mesmo.
Na profundeza do seu ser está o seu desejo.
No seu desejo está a sua vontade.
Na sua vontade estão os seus actos.
Nos seus actos está o seu destino.
Não é preciso ter muita coisa para ser feliz:
Tenho agasalho para o frio
Tenho comida para matar a minha fome
Tenho sua amizade para me alegrar
Por isso eu só digo Deus muito obrigado!!!!
Não se assuste com a escuridão da noite; pela manhã o sol brilhará novamente.
Nem passado, nem futuro... O que importa é viver as emoções do Presente!
Nenhum pássaro voa alto demais, se voa é com as próprias asas.
Ninguém tem a felicidade garantida. A vida simplesmente dá a cada pessoa tempo e espaço.
Depende de você enchê-los de alegria.
(S. Brown)
Nos olhos do jovem arde a chama, nos do velho brilha a luz.
(Victor Hugo)
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que às vezes poderíamos ganhar pelo medo de tentar.
Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade.
(Charles Chaplin)
Nunca a alma humana surge tão forte e nobre como quando renuncia a vingança e ousa perdoar uma ofensa.
Nunca deixe de sonhar por sentir medo ou vergonha. Faça de seus sonhos uma realidade e da realidade uma eterna felicidade!
Nunca está só quem possui um bom livro para ler e boas ideias sobre as quais meditar.
Nunca faça de sua vida um rascunho, pois talvez não dê tempo de passá-lo a limpo.
O homem que sofre antes de ser necessário, sofre mais que o necessário.
O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçarmos com mais inteligência.
O rio atinge seus objectivos, porque aprendeu a contornar obstáculos.
Orgulhar-se de coisas pequenas que você tem faz com que elas pareçam grandiosas aos olhos de terceiros.
Os olhos - são para ver, Ouvidos - são para ouvir, A mente - para entender, Coração -para sentir.
Pessoa de espírito jovem, jamais envelhecem.
Por mais forte, duro e independente que possas ser, sempre haverá um momento em que precisarás de ajuda.
Preste atenção ao que está fazendo, o ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã ainda não chegou.
Procurai suportar com ânimo, tudo aquilo que precisa ser feito.
(Sócrates)
Qualquer que seja a crise em sua vida, nunca destruas as flores da Esperança e colherás os frutos da Fé.
(F. W. Lorenz)
Qualquer tarefa se torna fácil quando desempenhada com gosto.
Quando não se pode fazer o que se deve, deve-se fazer o que se pode.
Quando não souber o que fazer ou o caminho a seguir, SORRIA... Isso fará sua mente descansar, levando os raios de luz e orientação à sua alma.
Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar...
(Friedrich Nietzsche)
Quem ama sofre, quem sofre luta, quem luta vence!
Quem muito pensa no futuro, perde o presente.
Queres um segredo para ser feliz? Dá-te e serve aos outros, sem esperança que te agradeçam.
(Escrivã)
Sábio é o homem que conhece alguma coisa sobre tudo; e tudo sobre alguma coisa. O mais sábio é aquele que estuda como se fosse viver eternamente, e vive como se fosse morrer amanhã.
Se sua vida não foi um dia de sol, lute para que pelo menos seja uma noite estrelada.
Se tem um sonho SONHE, se tem uma ideia IDEALIZE... Porque por maior que seja a noite, o dia torna a clarear!
Se teus esforços forem vistos com indiferença, não desanimes, pois o sol ao nascer da um espectáculo todo especial, e no entanto a plateia continua dormindo.
Se você se sente só é porque construiu muros em vez de pontes.
Só tem direito de criticar aquele que tem coração para ajudar.
Só uma coisa torna um sonho impossível: o medo de fracassar.
Sonhar não é pecado... Pecado é destruir um sonho sem ao menos tentar realiza-lo.
Sucesso é conseguir aquilo que você quer. Felicidade é gostar daquilo que você conseguiu.
Todos nós já nascemos ricos. Feliz de quem compreende isso e procura aumentar sua fortuna.
(Rosa Rubra)
Três elementos são capazes de fazer feliz a uma pessoa: DEUS, um amigo e um livro.
(Lacordaire)
Tudo que decidires fazer, realiza-o imediatamente. Não deixes para a tarde o que puderes realizar pela manhã.
Um livro aberto, é um cérebro que fala; fechado, um amigo que espera; esquecido, uma alma que perdoa; destruído, um coração que chora.
Uma grama de seu exemplo, valerá mais do que uma tonelada de conselhos.
Valorize acima de tudo o amor que você recebe. Ele continuará a existir muito depois do seu ouro e da sua saúde terem acabado.
SORRIA PARA A VIDA... E ELA TAMBÉM LHE SORRIRÁ.
Etiquetas:
Auto-Estima,
Pensamento Positivo,
Pensamentos,
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Reflexão
quinta-feira, 3 de junho de 2010
terça-feira, 1 de junho de 2010
Uma Mensagem a Jesus e a todos Seres Humanos
Oh Jesus, tu que sofres-te e sofres ao ver este mundo,
faz com que muitas pessoas como eu,
te vejam todos os dias e saibam falar contigo.
Faz com que muitos pobres e doentes sejam capazes
de recuperar, sem todos os medicamentos,
mas com a fé e a esperança que têm em ti.
Eu ofereço-me para te ajudar nos cuidados
que não conseguiste cuidar pela Ganância
dos homens que são egoístas, ambiciosos e nada sábios.
Sim, porque se os Homens fossem sábios,
nunca criticariam a Bíblia que foi escrita
por cristãos sábios e pessoas simples.
Tenho um horror e as minhas lágrimas a caírem-me,
por perceber que este mundo não é como desejas-te,
mas eu não desistirei por ti e pelo amor que tenho em ti,
Jesus meu Irmão, em Deus meu Pai e em Virgem Maria minha querida Mãe,
em mudar uma parte deste mundo e algumas pessoas,
porque se vós deixaram-me viver e até hoje
deram-me tantas provas do vosso Amor,
que sinto-me grata, por vos amar e acreditar em vós,
pois sei que têm todo o poder para dar vida,
e fazer com que muitos vivam pequenos milagres,
como eu vivi, em Pequena e em Adulta.
Espero que me dês sempre força para assim continuar
e, para ter sempre as pessoas certas à minha volta,
para que assim possamos sempre mudar o mundo,
E as atitudes das pessoas e a visão delas de ti.
Sei que muitas estão cegas, pelo poder como César
ao te mandar matar, que te humilhou e te fez partir,
tal como hoje muitas pessoas fazem às outras
por andarem cegas pelo poder e, pela ambição,
quando um dia, partiram sem nada do que cegaram
e obtiveram por orgulho ou status ou poder.
Sabes, tenho pena destas pessoas, por não te entenderem
e por não me entenderem, quando lhe passo mensagens
de amor, de simplicidade, como Deus passou-te e aos discípulos,
para assim conheceres o mundo e ajudares.
Muitos que lêem a Bíblia, não têm sensibilidade,
nem a minha sabedoria e a inteligência que tu me dás,
porque eu que ainda não a li toda, mas algumas partes,
sei que elas passam pequenas lições de moral,
mas que são entendidas com sabedoria,
e não actos violentos, nem mortes, como alguns a lêem.
Daí a Bíblia foi muito bem escrita,
e escolhida por pessoas humildes e simples e sábias
para a transcreverem, e não pessoas críticas e más,
que não criticam Camões como ele escrevia,
mas criticam os simples sacerdotes ou discípulos.
Sabes, Amo-te Imenso, mesmo que fosses feio,
no teu exterior, tens um interior muito belo,
porque senão o tivesses, não me fazias escrever
estas palavras, nem me davas sentimentos puros,
nem uma personalidade forte e humana e criativa,
para tornar este mundo belo como desejavas deixar,
eu prometo-te que não desistirei de nada,
nem dos meus projectos por ti e pelo amor ao próximo,
porque é este amor que me mantém até hoje vida,
e com força e determinação, fé e prudência para vencer,
e dar a conhecer as obras que me pedes para serem feitas,
e assim eu farei, nem que não durma algumas noites,
mas peço-te sempre isto: protege-me sempre de todo o mal,
para assim poder realizar tudo nesta vida,
e dar a conhecer as obras que sempre desejas-te realizar.
Muito Obrigado Meu Querido Irmão Jesus,
por me acompanhares sempre e me salvares,
sempre da morte, apesar de saber que não terei
uma vida longa, como muitos,
mas deixarei aqui uma parte de mim e de ti
feita para melhorar este mundo,
e esta sociedade pobre, que hoje vivemos.
Amo-te Muito, mas peço-te:
Protege os meus familiares e todas as pessoas que necessitam de ti,
até daquelas que não acreditam no teu amor,
mas salva-as e protege-as de tudo.
Muito Obrigado Meu Irmão Jesus,
por seres tão bondoso, tão generoso e tão puro
com todos os teus irmãos terrestres e divinos,
e por nos deixares ver o caminho que nos iluminas
e as tuas graças todos os dias e por nos amparares.
Não encontro o tamanho do meu Muito Obrigado e do Meu Grande Amor
por existires nas nossas vidas e na minha vida
e por não me teres nunca abandonado,
nos meus piores momentos da minha vida.
Amo-te Perdidamente e Desmedidamente com Muita Fé,
Bondade, Generosidade, Humildade, Humanidade e Fraternidade.
Um beijo com todo o Amor deste Mundo,
Para Alguém tão Especial e Querido e que Amo Desmedidamente,
Lénia
31-05-2010 00h00
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