Invocação para a Libertação Emocional - ARCANJO da VIGIA E PROTECÇÃO

Invocação para a Libertação Emocional - ARCANJO da VIGIA E PROTECTOR 

                                                            METATRON 
( NAO DIGA O NOME MAS AS SUAS QUALIDADE SAUDÁVEIS)

        

        

Repita EU DECIDO AGORA ...


Hoje decido me aceitar como sou lembrando que sou um ser infinito.


Repita EU DECIDO AGORA


Hoje me liberto de todas as mágoas, tristezas e recordações do passado.


Repita EU ME LIBERTO AGORA


Hoje me liberto de todas as crenças, permitindo que apenas meu ser decida o que é melhor para mim.


Repita EU ME LIBERTO AGORA


Hoje me liberto de todos os hábitos que não me trazem felicidade, pois respeitarei o meu corpo e o meu ser, colocando dentro de mim, somente o que me faz feliz.


Repita EU ME LIBERTO AGORA


Hoje me liberto de todos os medos, porque sei que não estou sozinho, Deus está comigo.


Repita EU ME LIBERTO AGORA


Hoje removo o medo e a preocupação de minha vida, porque eu sei que criei todas as soluções para minha vida e através da serenidade de minha mente, encontrarei todas as respostas.


Repita EU REMOVO AGORA


Hoje aceito a todos como são, lembrando que não vim para julgar nem criticar.


Repita EU ACEITO AGORA


Hoje me liberto de toda a dor, porque entendo que isso não mais me pertence, pois eu decidi me amar e me aceitar, assim como amar e a aceitar todas as pessoas.


Repita EU ME LIBERTO AGORA


Hoje eu peço perdão a todos aqueles que fiz algum mal nessa vida e em outras vidas.


Repita EU PEÇO AGORA


Hoje eu perdoo a todos aqueles que me fizeram algum mal nessa vida e em outras vidas.


Repita EU PERDOÔ AGORA


Hoje eu me perdoo por tudo que fiz nessa vida e outras vidas.


Repita EU ME PERDOÔ AGORA


Hoje eu vejo o melhor de mim e de todos, porque é esse o meu papel, ver sempre o melhor.


Repita EU VEJO AGORA


Hoje decido que as opiniões dos outros são apenas opiniões, pois somente eu decido o que é melhor para mim.


Repita EU DECIDO AGORA


Hoje eu agradeço a Deus milhões de vezes por ter me criado com tanto amor.


Repita EU AGRADEÇO AGORA


Hoje EU SOU um Ser de Amor e decido ser um Farol de Ascensão, por gratidão aquele que me criou.


Repita EU SOU AGORA


Hoje eu honrarei a minha existência dizendo: EU SOU AMOR.


Repita EU SOU AMOR. EU SOU Harmonia

Repita EU SOU PAZ EU SOU FELICIDADE

Repita EU SOU FELICIDADE EU SOU ABUNDÂNCIA

Repita EU SOU ABUNDÂNCIA EU SOU FÉ

Repita EU SOU FÉ EU SOU Clarividência

Repita


EU SOU LUZ ARCANJO METATRON--(cuidado com o nome não mencione o nome, mas as qualidades dele)

Repita Nós somos AGORA


Hoje eu honrarei a minha existência dizendo: Nós Somos AMOR.


Repita Nós Somos AMOR. Nós somos Harmonia

Repita Nós Somos Equilíbrio Infinito, Nós Somos FELICIDADE 

Repita Nós Somos FELICIDADE Nós Somos ABUNDÂNCIA 

Repita Nós Somos  ABUNDÂNCIA Nós Somos FÉ 

Repita Nós Somos FÉ Nós Somos Clarividência

Repita


 Nós Somos Amor de Todos Seres de Amor ARCANJO Protector ou da Vigia

(ARCANJO METATRON 

em vez de dizerem nomes de arcanjos digam o bem que eles fazem às pessoas e peçam a qualidade deles para vós e peçam a Deus que vos dê com esse arcanjo da Vigia ou protector esse amor que precisam para equilibrar)

se este anjo tem estas qualidade não mencionar o nome pode evitar que a morte e a escravidão coabitem nas vossas vidas.
peçam com Amor que o Anjo da Humanidade ou da Vida, ou da protecção vos guie com Deus do Infinito--assim sentirão outras energias bem melhores e não prisões energéticas, que todas as seitas tem.

((( "O Anjo Supremo", Porta-voz Divino, mediador de Deus com a humanidade^[2], e o Anjo da Morte e da Vida. É mencionado em algumas passagens do Talmude, como escrivão Divino, sendo uma figura importante na mística judaica e muito comum em textos pós-bíblicos e ocultistas)))

Oração para Limpeza e Proteção no lar e ou ambientes

Esta consagração deve ser recitada por toda e qualquer pessoa que deseja obter um desenvolvimento espiritual, mental, moral ou material. 

Sendo recitada como verdadeira compreensão de seu destino real e com convicção de que suas palavras exprimem a realidade, ela pode refazer e reformar interiormente a vida e o destino do recitante, especialmente para casais ou familia desajustadas.

Sentai-vos tranquilamente e dizei estas palavras em voz alta:

“Dentro do círculo infinito da divina presença que me envolve inteiramente, afirmo:

Há uma só presença aqui, é a da harmonia, que faz vibrar todos os corações de felicidade e de alegria. Quem quer que aqui entre, sentirá vibrações da divina harmonia.

Há uma só presença aqui é a do amor. Deus é o amor, no amor eu vivo, me movo e existo. Quem quer que aqui entre, sentirá a pura e santa presença do amor.

Há uma só presença aqui, é a da verdade. Tudo o que aqui existe, tudo o que aqui se fala, tudo o que aqui se pensa é a expressão da verdade. Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da verdade.

Há uma só presença aqui, é a da justiça. A justiça reina neste recinto, todos os atos aqui praticados são regidos e inspirados pela justiça. Quem quer que aqui entre, sentirá a presença da justiça.

Há uma só presença aqui, é a presença de Deus. O bem. Nenhum mal pode entrar aqui. Não há mal em Deus. Deus, o bem, reside aqui. Quem quer que aqui entre, sentirá a divina presença do bem.

Há uma só presença aqui, é a presença de Deus, a vida. Deus é a vida essencial de todos os seres, é a saúde do corpo e da mente. Quem quer que aqui entre, sentirá  a presença da vida e da saúde.

Há uma só presença aqui, é a presença de Deus, a prosperidade. Deus é prosperidade, pois ele faz tudo crescer e prosperar. Deus se expressa na prosperidade de tudo o que é empreendido em seu nome. Quem quer que aqui entre, sentirá a divina presença da prosperidade e da abundância.

Pelo símbolo da luz estou em vibrações harmoniosas com as correntes universais da sabedoria, do poder e da alegria divinas que é profundamente sentida por todos os que aqui penetram, na mais perfeita comunhão entre meu eu inferior e meu eu superior, que há deus em mim.

Consagro este recinto à perfeita expressão de todas as qualidades divinas que há em mim e em todos os seres.

As vibrações do meu pensamento são forças de deus em mim, que aqui ficam armazenadas e daqui se  irradiam para todos os seres, constituindo este lugar num centro de emissão e recepção de tudo quanto é bom, alegre e próspero. Assim seja!

Prece final:

Agradeço-te Deus, porque este recinto está cheio de tua presença. Agradeço porque vivo, me movo e prospero em ti. Agradeço-te, porque recebo tua vida, verdade, saúde, prosperidade, paz, alegria, sabedoria e amor. Agradeço-te porque todos os que aqui entrarem sentirão a tua presença. Agradeço-te porque estou permanentemente em fraternas vibrações com todos os seres.

Assim é! Amém!amém!amém!

Fonte: sanctamaria.zip.net/

ORAÇÃO DE LIMPEZA CÓSMICA

Invocamos toda Hierarquia Planetária e Cósmica para nos ajudar a implementar esta meditação para a minha pessoa, agora.

Peço um alinhamento axiatonal Cósmico e Planetário.

Peço ao Arcanjo Miguel que estabeleça uma Cúpula Dourada de Proteção para este local agora.

Peço a Vywamus e aos Arcanjos que tragam suas mãos douradas em forma de rede, para limpar toda e qualquer energia negativa no campo energético meu.

Peço que Melquisedeque, o Mahatma e Metatron ancorem uma Rede de Platina purificando o campo energético meu de uma forma ainda mais profunda.

Peço que o Senhor Arcturo e os Arcturianos ancorem sua "Máquina do Prana" em mim.

Visualizar esta Máquina do Prana como um tipo de ventilador que é ancorado no plexo solar, e sopra e limpa toda energia indesejada para fora do sistema do corpo etérico.

Visualizar a Máquina do Prana sendo retirada de seu campo, pelo Senhor Arcturo e os Amados Arcturianos.

Invoco agora Kutumi, os Sete Chohans, Senhor Maitreya, Allah Gobi, Senhor Buda e os Mestres Cósmicos para ancorarem o Programa de Remoção da Matriz do Medo.

Isto é um trabalho de Luz entrelaçada, que é ancorado no sistema de quatro corpos, e realça qualquer energia negativa ou bloqueio no seu campo energético.

Começo pedindo que toda programação de medo e bloqueios sejam removidos para que eu atinja minha ascensão no nível mais alto possível.

Visualizar estas programações de medo, como raízes negras entrelaçadas no meu campo energético, sendo removidas pelos Mestres através do meu chakra coronário por um tipo de aspirador.

Por favor, Hierarquia Planetária e Cósmica, removam agora do sistema de quatro corpos todo pensamento de separação.

Por favor, removam agora do sistema de quatro corpos toda programação de julgamento.

Por favor, removam do sistema de quatro corpos toda ausência de perdão.

Sentir estes aspectos negativos sendo extraídos do campo energético através do chakra da coroa como ervas daninhas que são arrancadas de um lindo jardim.

Por favor, Hierarquia Planetária e Cósmica, removam toda impaciência e raiva negativa.

Por favor, removam todo egoísmo, auto-centramento e narcisismo.

Por favor, removam do sistema de quatro corpos quaisquer formas-pensamento negativas, sentimentos e emoções negativas, e/ou arquétipos desequilibrados.

Por favor, removam todo pensamento de superioridade e inferioridade criados pelo ego negativo.

Por favor, removam todos os aspectos de culpa e de vergonha da consciência, criados pelo ego negativo.

Por favor, removam de forma geral toda programação do ego negativo e toda programação baseada no medo.

Por favor, limpem e removam todos os implantes extraterrestres e elementais negativos.

Invoco a limpeza e remoção de todas as entidades astrais indesejadas.

Peço a Melquisedeque, ao Mahatma e a Metatron que façam uma Aspiração Cósmica Viral, para remover e arrancar qualquer virose clínica ou sub-clínica existentes no meu campo energético.

Por favor, também removam e extraíam toda bactéria negativa ,com o Programa Cósmico de aspiração de bactéria.

Peço aos Arcanjos e aos Elohins, que removam toda energia de doença dos veículos físico, etérico, astral e mental.

Invoco os Anjos de Cura dos Planos superiores para curar, reparar, e costurar qualquer irritação, mancha, e/ou vazamentos na minha aura.

Invoco Melquisedeque, o Mahatma, Metatron, Arcanjo Miguel e os Arcanjos, para removerem todos os fragmentos anímicos inapropriados.

Também peço que todos os fragmentos anímicos que me pertence e estão no Universo, me sejam devolvidos de acordo com a Ordem Divina.

Invoco a Equipe de Cura Etérica e peço que o corpo etérico seja reparado agora e trazido de volta para sua Perfeita Matriz Monádica.

Peço que o corpo da Perfeita Matriz Monádica Divina e/ou o Corpo Mayavarupa seja ancorado agora, para que seja usado, deste momento em diante, para acelerar a cura e o crescimento espiritual em todos os níveis, pelo resto desta encarnação.

Peço uma completa limpeza e purificação de minha linhagem genética e linhagem ancestral.

Peço ao Senhor Arcturo que traga o Cilindro de Ouro para remover e aspirar toda e qualquer energia negativa remanescente no meu campo energético.

Peço uma limpeza e purificação de todas as vidas passadas e futuras.

Invoco uma limpeza e purificação de todo o karma.

Peço agora a maior purificação possível do meu karma.

Invoco Melquisedeque, o Mahatma e Metatron, para ancorarem o Fogo Cósmico do tamanho da cabeça de um palito de fósforo, para gentilmente queimar todo detrito astral, mental, etérico, e nuvens cinzentas do meu campo energético.

Peço a Melquisedeque, o Mahatma, Metatron, Arcanjo Miguel, aos Arcanjos , aos Conselhos de Elohim e a Deus, o maior Processo de Purificação que o Mundo jamais conheceu.

Peço a Última Limpeza e Purificação Cósmica, de volta ao nosso convênio original com Deus, na nossa "Criação Espiritual Original".

Ficar em silêncio por alguns minutos para receber esta Benção e Graça.

Peço a todos os Mestres Planetários e Cósmicos reunidos aqui, uma chuva de Luz do "Amor Essencial" e de atributos "Crísticos/Búdicos e de Melquisedeque," para preencherem o lugar de tudo que foi removido e purificado, com a graça de Deus e da Hierarquia Planetária e Cósmica.

Invoco o Arcanjo Sandalfon, Pan e a Mãe Terra para me ajudar a integrar e ancorar novamente em meu corpo físico.

Invoco os Anjos de Cura dos Planos Superiores para equilibrar de forma perfeita meus chakras e sistema de corpos.

Fonte: http://portalascensional.blogspot.com.br/

http://despertardegaia.blogspot.com/

Boas Festas para todos os Leitores

A todos os Leitores quero desejar um Feliz Natal, e um Próspero Ano Novo com tudo do Melhor.

Bjis  Todos Vós

Frases de Mandela que Mudaram o Mundo-- Para recordar o Homem que fica nas nossas Memórias

Quero deixar um apelo a um grande Homem, aquele que lutou pela Liberdade, e que pouco sabem o que é isso, porque hoje grandes senhores são servos de seitas do poder e não tem liberdade e destroem o ser humano. Hoje os Políticos que temos vendem-se a seitas que defendem Lúcifer e temos escravidão disfarçada, mas é o que vivemos, devido esses homens se venderem a seitas do poder, que tiram a liberdade às pessoas que lá entram, a saúde e metem todos os familiares e amigos em risco e se estiverem em cargos do Governo, metem o país inteiro em risco.

Em memória do Mandela, deixo aqui algumas das suas frases espero que seja do vosso agrado.
Muito obrigado,
Sofia 05.12.2013 dia da sua morte pelas 00h00

                    AS SUAS MAIS BELAS FRASES DITAS POR NELSON MANDELA

Não vou deixar a ÁFRICA DO SUL, nem me render.Só através do sacrifício e do Militante pode a liberdade vencer. A luta é a minha vida. Vou continuar a lutar pela minha liberdade até ao fim dos meus dias.
comunicado do congresso nacional africano 26.06.1961

Acarinhei o ideal da democracia e da sociedade livre, em todas as pessoas vivam juntas em harmonia  e igualdade de oportunidades. É um ideal que espero viver e que quero ver realizado.É um ideal para o qual estou a preparar para morrer.
Declaração em tribunal a 20 de Abril de 1964

Estou aqui perante vós não como um profeta, mas como um humilde servo do povo. O vosso heróico sacrifício tornou possível que eu esteja aqui hoje. Coloco os restantes anos da minha vida nas vossas mãos.
Libertação da Prisão a 11.06.1990

O tempo para a cura de todas as feridas chegou. É o momento de ultrapassar a ponte que nos dividia.
Discurso de tomada de posse a 10.05.1994

Ninguém nasce odiando a outra pessoa devido à cor de pele ou o seu passado a sua religião. As pessoas que aprenderam a odiar-se, podem depois aprender a amar, porque o amor vem mais naturalmente ao coração que o seu oposto.
Biografia" longa caminhada para a liberdade"

Nunca, nunca, nunca mais  deverá esta terra fantástica voltar a sofrer a opressão de um homem sobre o outro.

Nunca considerei nenhum homem, superior a mim, dentro ou fora da prisão.

Aprendi que o valor não é a ausência do medo, mas o triunfo sobre ele.

Um homem valente não é aquele que não sente medo, mas o que se sobrepõe a ele.

A grandeza da vida, não consiste em não cair nunca, mas levantarmo-nos em cada vez que caímos.

Parece sempre impossível até ser feito.



Depois de subirmos uma grande montanha, descobrimos que há muitas mais montanhas para escalar.

Sempre soube que um dia voltaria a sentir a relva debaixo dos meus pés e que caminharia ao sol livre.

Como a escravidão e o apartheid, a pobreza não é natural. São as pessoas que fazem a pobreza e toleram a pobreza e têm que ser as pessoas a ultrapassa-la.

Proferido em 2006

No meu último dia quero saber que os que ficam para trás vão dizer " o homem que jaz aqui fez o seu dever pelo seu país e pelo seu povo.
Proferido em 1999

Sundor desafia trade português a viabilizar mais ligações Portugal-Israel

Com os seus voos a terem 89,6% de turistas israelitas este ano

Sundor desafia trade português a viabilizar mais ligações Portugal-Israel

Presstur 28-11-2013 (17h31)O turismo israelita para Portugal está em crescendo, mas falta que mais portugueses rumem também a Israel, foi a mensagem transmitida hoje em Lisboa pela directora comercial da Sundor, subsidiária da El Al, que anunciou para 2014 uma maior extensão da operação Lisboa-Telavive e estar disponível para reforçar... assim o mercado português corresponda. “Estamos aqui para ficar”, frisou Ruthi Frankel Lifshitz, durante um encontro com a imprensa, operadores turísticos e agentes de viagens portugueses, a convite da ATR, seu GSA em Portugal, para os quais tinha a novidade de que no próximo ano a rota Lisboa-Telavive vai começar mais cedo, a 27 de Maio, e vai ter voos especiais, mas que o objectivo é continuar a aumentar. Este ano, em que operou entre Lisboa e Telavive de 28 de Junho a finais de Outubro, com um total de 21 voos, mais seis que em 2012, a companhia transportou 5.200 passageiros, 4.660 deles turistas israelitas e 540 portugueses. “É suficiente para aguentar a rota num calendário limitado, com um voo por semana. [Mas] se queremos acrescentar voos, com mais frequências e por períodos mais longos, precisamos do mercado local”, afirmou a directora da Sundor, que esteve acompanhada pela Embaixadora de Israel em Portugal, Tzipora Rimon, e do director da El Al para Espanha e Portugal, Walter Wasercier. A programação da rota Lisboa-Telavive para 2014 inclui 23 voos semanais às terças-feiras em Boeing B737-800 com 172 lugares disponíveis e mais três voos especiais, um a 23 de Maio, para a final da Liga dos Campeões que se disputa no Estádio da Luz, e os outros a 9 e 16 de Outubro, pelas férias do Succoth. Ruthi Frankel Lifshitz, porém, como disse ao PressTUR, visa mais longe: “o meu sonho é ter dois voos por semana todo o ano”.  A companhia, como fez questão de frisar, tem a possibilidade de reforçar a rota se o mercado assim o ‘pedir’, desde logo porque com 70% de ocupação dos voos tem margem para crescer, como, por outro lado, tem possibilidade de ter ao seu serviço mais aviões da ‘companhia-mãe’. Ruthi Frankel Lifshitz comentou, então, que os passageiros que viajam do mercado português para Israel são essencialmente “grupos de cristãos”, quando o País oferece uma grande diversidade de propostas, desde o turismo LGBT ao enoturismo.  “Estamos disponíveis nos GDS, os individuais podem comprar [via agências de viagens]”, destacou Ruthi Frankel Lifshitz, que apontou como desafio para o seu GSA cativar esse segmento. “O desafio agora é chegar aos novos segmentos que ainda não vendemos aqui”, disse, referindo-se a ir além dos grupos de cristãos. A seis meses do recomeço dos voos para Lisboa Sundor já tem 5.000 turistas israelitas para voarem para Portugal em 2014 Presstur 28-11-2013 (17h30)A companhia israelita Sundor, a cerca de seis meses de recomeçar os voos entre Telavive e Lisboa, já tem aproximadamente cinco mil passageiros do mercado israelita, revelou hoje ao PressTUR a sua directora de Vendas e Marketing, Ruthi Frankel Lifshitz. “Do mercado israelita eu tenho pedidos para perto de cinco mil passageiros. E estamos em Novembro. Ainda agora começámos. A minha estimativa é que podemos chegar pelo menos aos 6.500 israelitas”, afirmou a executiva, que esteve em Lisboa hoje para um encontro no Tivoli Oriente com a imprensa, operadores turísticos e agências de viagens portuguesas. Ruthi Frankel Lifshitz, aliás, fez questão de frisar que a companhia não tem constrangimentos de frota, pois pode usar todos os aviões da El Al aos Sábados, assim haja mais procura do mercado português. “Se houver um grande crescimento no mercado português nós aguentamos. Encontraremos uma maneira de aguentar, porque é do nosso interesse”, afirmou Ruthi Frankel Lifshitz, que disse ainda ao PressTUR que a procura israelita é principalmente de “grupos organizados” e é “puramente turismo”.

Para Reflectir: Se tu tivesses....

POEMA

"Certa vez, um homem caminhava pela praia numa noite de lua cheia, pensando:
“Se eu tivesse um carro novo, uma casa grande, um excelente trabalho, e uma parceira perfeita, seria feliz.”
De repente, tropeçou em uma sacola cheia de pedrinhas. Ele começou a jogar as pedras no mar e a cada uma ele dizia:
“Ah, se eu tivesse isso, se eu tivesse aquilo... seria feliz...”
Assim, ele fez até que restasse apenas uma pedrinha na sacola e decidiu guardá-la. Quando chegou em casa, viu que aquela pedrinha era um diamante valioso. Imagine quantos diamantes ele jogou ao mar sem parar para pensar?
Assim somos nós: jogamos fora nossos preciosos tesouros, pois vivemos sonhando com coisas perfeitas e desejando cada vez mais, sem dar valor ao que temos por perto. Se olhássemos ao redor, parando para observar, perceberíamos o quanto somos Afortunados. Mais perto do que se imagina está nossa felicidade. Por isso, cada pedrinha deve ser observada, pois pode ser um diamante valioso.
Cada um de nossos dias pode ser considerado um presente valioso e insubstituível. Depende de cada um aproveitá-lo ou lançá-lo ao mar do esquecimento para nunca mais recuperá-lo.

Para Reflectir: Se tu tivesses....

POEMA

"Certa vez, um homem caminhava pela praia numa noite de lua cheia, pensando:
“Se eu tivesse um carro novo, uma casa grande, um excelente trabalho, e uma parceira perfeita, seria feliz.”
De repente, tropeçou em uma sacola cheia de pedrinhas. Ele começou a jogar as pedras no mar e a cada uma ele dizia:
“Ah, se eu tivesse isso, se eu tivesse aquilo... seria feliz...”
Assim, ele fez até que restasse apenas uma pedrinha na sacola e decidiu guardá-la. Quando chegou em casa, viu que aquela pedrinha era um diamante valioso. Imagine quantos diamantes ele jogou ao mar sem parar para pensar?
Assim somos nós: jogamos fora nossos preciosos tesouros, pois vivemos sonhando com coisas perfeitas e desejando cada vez mais, sem dar valor ao que temos por perto. Se olhássemos ao redor, parando para observar, perceberíamos o quanto somos Afortunados. Mais perto do que se imagina está nossa felicidade. Por isso, cada pedrinha deve ser observada, pois pode ser um diamante valioso.
Cada um de nossos dias pode ser considerado um presente valioso e insubstituível. Depende de cada um aproveitá-lo ou lançá-lo ao mar do esquecimento para nunca mais recuperá-lo.

Alimentos que nos protegem do cancro

Há muitíssimos outros fatores que causam cancro, mas a nossa alimentação tem
um papel crucial. David Khayat, presidente do Instituto Francês do Cancro, ensina-nos como nos podemos defender à mesa, o resultado de trinta anos de investigação

Ninguém lhe garante que se comer irrepreensivelmente vai viver até aos 96. Mas podemos tomar medidas preventivas face ao que já sabemos. Prepare-se para algumas surpresas,  ensinadas por David Khayat,  presidente do Instituto Francês  do Cancro, autor do livro  ‘O Verdadeiro Regime Anti-Cancro’ (Livros d’Hoje).

Copie os japoneses

Arroz, fruta e legumes: é a base da alimentação das mulheres japonesas, que têm menos cancro da mama que as americanas. Mas quando emigram para os Estados Unidos, a segunda geração já ‘apanhou’ as americanas. A conclusão não é difícil de tirar: estas mulheres adotaram os hábitos alimentares dos ocidentais e, com eles, as suas doenças. Outra conclusão: não faça como elas. Siga o Japão, não a América.

‘Pesque’ bem os peixes

Teoricamente seriam um alimento saudável, o problema é que estão contaminados por vários tipos de metais tóxicos. E são os mais gordos os mais contaminados:  espadarte, atum, enguia, cação, salmão. Então mas não têm ómega 3, que seria benéfico? Alternativa: há mais peixes com ómega 3 que estão menos contaminados, como a sardinha e a cavala. Pode igualmente escolher dourada ou robalo, linguado ou solha. E se não for afetada pela crise, que tal um belo prato de camarões?

Coma carne...de vez em quando

Tem sido a má da fita, mas há que lembrar que não comemos a mesma carne dos dois lados do Atlântico. Um bife europeu tem metade das calorias e da gordura de um bife americano. Além disso, um europeu come em média 50g de carne vermelha por dia (menos do que o tamanho da palma da mão – sem os dedos, se faz favor). Um americano come quase três vezes mais! Portanto, coma carne, se quiser, mas pouca, bem escolhida e... mal passada..

Esqueça o bife grelhado

Ao contrário do que nos doutrinaram até aqui, não devemos comer a carne grelhada nem muito bem passada, que  provoca um aumento de elementos cancerígenos. Se colocar um pouco de gordura na frigideira, esta vai interpor-se entre o metal aquecido e a carne, o que resulta numa cozedura mais suave, com menos substâncias cancerígenas. Crua, guisada ou estufada: são as melhores maneiras de comer carne. Acompanhe com legumes. Quanto às carnes brancas, coma as que quiser. Mas em ambas, se possível, escolha biológica.

Vai uma tacinha de arroz doce?

Com 250g de arroz doce e um iogurte, a sua dose diária de cálcio fica completa. Claro que também pode comer queijo fresco e leite magro. As mulheres precisam de produtos lácteos, sobretudo após a menopausa, devido à desmineralização óssea. Mas não obrigue o seu marido a comer iogurte: Khayat diz que os homens devem afastar-se dos laticínios, devido à sua relação com o cancro da próstata (desse pelo menos nunca sofreremos...).

Tome cálcio

Tome um comprimido de cálcio após a refeição com carne: para contrariar a ação cancerígena do sangue da carne sobre a mucosa intestinal.

Dê carta branca aos ovos

Desde que não tenha o colesterol elevado, os ovos são um alimento neutro do ponto de vista do cancro. Nada a apontar. Siga para mexido.  E mais uma vez,  prefira a modalidade biológica, se puder.

Faça salada de fruta

Legumes e frutas são muito benéficos: estimulam as defesas antioxidantes que controlam os estragos feitos pelos radicais livres nas nossas células. Além disso, têm poucas calorias, fraco índice glicémico e alto teor de fibra. Os ingredientes mais poderosos: vitamina C (laranjas, brócolos, quivis, couves), E (cenouras e tomate) e compostos aliáceos (contidos no alho e na cebola).

Ponha o arco-íris no prato

Os famosos antioxidantes capazes de desintoxicar as células são os mesmos que dão a cada fruto e legume a sua cor. Por isso, quanto mais (naturalmente) colorido for o seu prato, mais saudável será.

Escolha produtos biológicos

Más notícias: frutos e legumes são a principal fonte de elementos cancerígenos: nitratos, pesticidas, fungicidas, e outros produtos químicos. Os mais contaminados: pimento, tomate, alho-francês, alface, morangos, tangerinas e uvas. Os mais seguros: cenouras, batatas, pepinos, pêssegos, bananas, maçãs e quivis. Antes de comer, lave-os bem e deite fora as folhas exteriores (no caso das couves e alfaces). De qualquer maneira, coma legumes e fruta mesmo que não consiga comprar biológicos.

Gorduras sim, mas poucas

Todas as gorduras têm as mesmas calorias por grama: cerca de 9. Todas devem ser consumidas em quantidade moderada. E a ideia de que tudo o que é vegetal é benéfico para a saúde é errada (afinal, o tabaco é um vegetal...).

Não deixe que o óleo ‘fume’

Quando aquecidos, os óleos libertam poderosos agentes cancerígenos. O mais resistente é o óleo de amendoim (degrada-se a 227ºC, por oposição aos 160 do azeite), que além disso tem um sabor neutro. Guarde o azeite para as saladas e sopas. Ah, e cuidado ao cozinhar no wok: não deixe o óleo fumegar, sinal que já aqueceu demais e a sua estrutura alterou-se. Mude o óleo se isso acontecer.

Defenda-se da acrilamida

Se calhar nunca ouviu falar dela, mas é uma das suas mais potentes inimigas: é uma substância cancerígena que se produz quando se aquece a altas temperaturas um aminoácido chamado asparagina. Problema: esta representa 40% dos aminoácidos das batatas fritas, 14% da farinha de trigo e 18% na de centeio. Está presente em algumas bebidas com café, nos aperitivos, nos biscoitos e bolos, nos cereais de pequeno almoço, em tostas e bolachas, em alguns produtos infantis, pré-cozinhados e lácteos.

Açúcar: sim ou não?

Bem, David Khayat diz que sim... Não vos queremos tirar esta alegria: “Nenhum estudo sério conseguiu obter qualquer resultado reproduzível sobre a ligação entre comer açúcar e cancro.” De qualquer maneira, se o açúcar em si não representa o diabo, existe sim uma relação entre excesso de peso e cancro (ver Caixa), por isso não desate a comer bolas-de-berlim como se não houvesse amanhã. Mas, afinal, por que é que vivemos apaixonadas pelo açúcar? Para começar, porque os recetores do sabor doce são não só os mais numerosos como os primeiros a aparecer, quando ainda estamos na barriga das mães. Quando se fala em ‘memórias afetivas’, no caso do açúcar elas vão mesmo muito longe... 

Beba um copito de vinho

Como em tudo, não abuse: mas o consumo diário de dois copos de vinho para as mulheres e três para os homens é bom para a saúde. E lembre-se que o vinho tinto é cinco vezes mais benéfico que o branco: estimula o ‘suicídio’ das células anormais e melhora as capacidades de reparação dos genes danificados.

Não abuse dos sumos

São, em geral, demasiado calóricos,  mas o sumo de uva puro e o sumo de romã são benéficos, principalmente contra o cancro da mama. Curiosidade: se vai expor-se ao sol e tem a pele muito branca, esqueça o sumo de laranja: é rico em substâncias cancerígenas para a pele em presença do sol! Segundo um estudo recente, beber muito sumo de laranja pode estar ligado ao risco de desenvolver melanoma. E atenção: o aumento do consumo dos refrigerantes foi um dos maiores contributos para o aumento de peso da população. 

Peça um café

Uma boa notícia para os portugueses: todos devíamos beber café (com cafeína mesmo, que o descafeinado não faz bem nem mal) e chá (especialmente o verde) são antioxidantes.

Diversifique a alimentação

Nada é cancerígeno se comido de vez em quando. Um pacote de batatas fritas não a vai matar, um churrasco não vai provocar cancro no cólon. Adapte aquilo que come àquilo que gasta. E o principal: coma com gosto. “Laennec, um dos mais ilustres médicos franceses, costumava dizer que a doença era o resultado de paixões tristes...”

Ler mais: http://activa.sapo.pt/belezaesaude/nutricao/2013/02/13/alimentos-que-nos-protegem-do-cancro#ixzz2RJgG1TpQ